Смути от пъпеш за добра форма и намаляване на теглото

Смути от пъпеш – полезно и лесно. Използвам го за добра форма и намаляване на теглото. Затова споделям една моя любима рецепта за лятото.

Пъпешът:

• Подобрява хидратацията в горещите дни- NB за кожата!
• Съдържа бета-каротин (провитамин А) и редица други антиоксиданти, които са много нужни през лятото – като кверцетин, зеаксантин, лутеин, витамин С, есенциали микроелементи.
• Съдържа разтворими и неразтворими фибри, които са чудесен помощник на червата – подобрява храносмилането.
• Няколко парчета пъпеш на гладно притъпяват глада, дават усещане за ситост. Има чудесна диуретична функция. Пъпешът е добре да се консумира отделно от другите храни и за тази цел е много полезен.
• Грижи се за здравето на косата и хубавата кожа – витамините A и C, много добра хидратация за лятото.
• Освен съдържанието на калий – електролит, който губим, когато се потим, пъпешът е много богат на различни микроелементи като кобалт, натрий, магнезий, калций, фосфор, мед, цинк, манган, желязо и др. Кобалтът е незаменим елемент за ендогенен синтез на В12, имащ отношение към развитие на анемия, образуване на инсулин, много е важно за вегетарианците.
• Укрепва нервната система, подобрява работата на сърдечните мускули и кръвоносните съдове, има антихистаминов ефект, даже антихелминтно действие.
• Добър ефект на изгаряне на мазнините – в умерени количества.

Рецепта за двама