Всеки ден поне един от клиентите ми в кабинета или онлайн, ми задава въпроса „Колко бързо мога да отслабна?“. И всеки ден опитвам да дам точни определения на иначе субективните понятия „бавно“ и „бързо“. Не е лесно, но мисля, че примерът, който следва, доста точно описва какво лично аз влагам в тези думи и дава отговор на важния въпрос: „Колко бързо мога да отслабна?“
Ето го и примерът:
Да си представим, че искате да свалите 10 кг.
Можете да го направите по два начина – „бързо“ и „бавно“. Сега ще разгледаме как би изглеждал процесът на отслабване при всеки от тези два начина.
„Бавно“ отслабване
Ще ви отнеме около 2-3 месеца, като сваляте около 1-1.5 кг/седмица.
През това време:
- ✅ ще се разделите с вредните си хранителни навици;
- ✅ ще започнете да се храните редовно, качествено и умерено;
- ✅ ще свалите килограмите без глад, а с балансиран хранителен режим;
- ✅ ще подобрите здравословното си състояние;
- ✅ ще превърнете правилното хранене в рутина.
- ✅ ще постигнете резултат, който ще остане.
Свалените килограми няма да се върнат. За тази промяна са ни нужни само 2-3 месеца.
Бавно ли ви се струва това?
„Бързо“ отслабване
А сега да видим какво се случва, ако свалите 10 кг за 10 дни:
- ❌ гладувате 10 дни,
- ❌изнервяте се, губите търпение;
- ❌ стресирате организма си, влошавате здравето си;
- ❌не научавате нищо, освен да потискате глада;
- ✅сваляте килограмите.
- ❌След месец-два йо-йо ефектът ви връхлита.
Килограмите се връщат. Започвате отначало с някоя друга популярна диета за бързо отслабване…
Кой начин предпочитате?
Сигурен съм, че сте избрали „бавното“ отслабване, което в действителност не е никак бавно.
Решавайки да се разделите с излишните килограми, не мислете за скоростта на сваляне. Мислете за здравето си. За спокойствието си. За насладата. Изберете начин на отслабване, който да ви даде нещо, а не да ви вземе.
Можете да видите още съвети за храненето и да изберете точната за вас програма за отслабване на www.ipokratis.bg
0 Коментара