-
диети
7 съвета как да приготвиш перфектната фитнес салата Не, тази статия не е рецепта! Тя е по-скоро списък с храни и идеи за…
-
диети
Мързи те да тренираш? 7 съвета как да запазиш постоянство при липса на мотивация за тренировка Извинения като „прекалено съм уморен“, „навън е твърде студено, а фитнесът е толкова далеч…“ и…
-
по-здрави
Как да си набавим калций без млечни продукти? 7 растителни алтернативи Въпреки, че е един от основните макронутриенти, от които се нуждае тялото ни, набавянето на…
-
диети
Предимства и недостатъци на млечните храни в менюто. Какви промени да очакваш, ако ги изключиш от него? Млечните продукти са основна част от диетата ни от хилядолетия, осигурявайки ни основни хранителни вещества…
-
диети
Храни с „отрицателни“ калории – съществуват ли и как помагат при отслабване? Стремежът към загуба на тегло през годините е довел до развитие на много различни идеи…
-
по-здрави
Може ли да се прекали с приема на вода? Свръххидратация Дехидратацията е често срещан и добре познат проблем – когато хората не приемат достатъчно вода,…
-
диети
Колко дълго да останеш в калориен дефицит при отслабване? Използвай тази формула: Окей, знаеш, че искаш да отслабнеш и си на път да започнеш работа по целта…
-
диети
Кегел упражнения: Топ 3 предимства Кегел упражненията са малко по-различни от упражненията, които си представяме в една тренировъчна програма. Те…
-
по-здрави
Какво се случва с тялото при прекомерен прием на вода? Добре знаем, че водата е от съществено значение за живота. Тя играе решаваща роля в…
-
диети
Мускулен растеж без омазняване – 3 грешки, които да избягваш, за да го постигнеш! Изграждането на мускулна маса без нежелано натрупване на мазнини е цел, към която се стремят…
-
по-здрави
Мускулно трептене – 5 възможни причини и как да го избегнеш? Познато ли ви е онова досадно трептене на клепача или внезапно активиране на мускулите в…
-
по-здрави
9 съвета за здравословно качване на тегло при липса на апетит Макар че темата „отслабване“ е доста по-популярна във фитнес средите, всъщност има и много хора…
