-
диети
Мускулен растеж без омазняване – 3 грешки, които да избягваш, за да го постигнеш!
Изграждането на мускулна маса без нежелано натрупване на мазнини е цел, към която се стремят…
-
по-здрави
Мускулно трептене – 5 възможни причини и как да го избегнеш?
Познато ли ви е онова досадно трептене на клепача или внезапно активиране на мускулите в…
-
по-здрави
9 съвета за здравословно качване на тегло при липса на апетит
Макар че темата „отслабване“ е доста по-популярна във фитнес средите, всъщност има и много хора…
-
по-здрави
Какво са електролитите и как да поддържаме електролитен баланс?
Електролитите са минерали, които се разтварят в телесните течности, като кръвта, урината и потта. Те…
-
по-здрави
3 упражнения за ударен финал на тренировката!
Искаш ли да направиш своята тренировъчна програма още по-ефективна, без да губиш прекалено много време…
-
Неговата гледна точка
6 съвета как да превърнеш новогодишната мотивация в реални резултати
В навечерието на всяка Нова година, милиони хора по света решават да оставят грешните решение…
-
диети
Какво са високотермичните храни и могат ли да ни помогнат да отслабнем по-лесно?
Както вече знаем, за да изгорим излишните килограми, основен фокус трябва да дадем на своя…
-
диети
Как и защо тренировките подобряват сексуалния живот?
Всички сме наясно с положителните ефекти на упражненията върху човешкото тяло – те подобряват сърдечното…
-
диети
Колко време и какво е нужно, за да оформиш плосък корем?
Изгарянето на упоритите подкожни мазнини в зоната на талията е едно от най-трудните изпитания, пред…
-
по-здрави
Здравословното хранене е трудно? 6 съвета как да го направиш по-лесно
На пръв поглед, рецептата за здравословно хранене изглежда лесна и ясна: повече плодове и зеленчуци,…
-
диети
8 кардио алтернативи за тези, които не обичат бягането
Сърдечно-съдовите упражнения, които ние познаваме по-добре просто като „кардио“ са ключов компонент в здравословния начин…
-
по-здрави
Витамин B6 – признаци за дефицит и съвети за оптимален прием
Витамин B6, известен още като пиридоксин, е важен член на семейството B-витамини, играещ ключова роля…