-
по-здрави
Мускулна хипертрофия: Как се постига с тренировки и правилно хранене? Казано накратко, мускулна хипертрофия наричаме нарастването на обема на мускулната маса в тялото. Но за…
-
диети
Двойна прогресия – ключът към по-ефективната тренировка! Двойната прогресия е простичък, доказал се във времето тренировъчен метод, който всеки може да използва,…
-
по-здрави
Изолиращи упражнения – защо са важни за тренировката? Упражненията във всяка тренировъчна програма могат да се разделят на две основни категории, спрямо броя…
-
диети
По-ефективно отслабване: как да изгориш повече калории, докато тренираш? Ако целта ти е отслабване – трябва да изгаряш повече калории през деня, от колкото приемаш с…
-
по-здрави
Как да преборим инсулинова резистентност чрез храната? Ако четеш тази статия, най-вероятно си напълно наясно какво представлява инсулиновата резистентност и може би…
-
по-здрави
Пробиотици: Роля за здравето и как да си ги набавите? Терминът „пробиотик“ произхожда от гръцкото про, „за“, и биос, „живот“ и е събирателно название за милиардите „добри“ бактерии, населяващи…
-
диети
Ето как мускулатурата подобрява метаболизма
Когато стане дума за връзката между мускулна маса и метаболизъм, привидно има два основни лагера,…
-
по-здрави
Тренировките и психичното здраве – ето как помагат Как тренировките помагат на психичното ни здраве? Физическите упражнения далeч не са просто средство за…
-
диети
Как да отслабнем със силови тренировки? Повечето хора, особено по-начинаещите, смятат, че кардиото е най-добрата тренировка за отслабване. И макар, че…
-
по-здрави
Трите най-удобни уреда за домашни тренировки! Тренировките във фитнес зала са ефективен начин да влезем във форма. Дават възможност за работа…
-
диети
Как да се справим с емоционалното хранене? В тази статия ще се запознаем отблизо с емоционалното хранене и ще споделим с теб…
-
диети
3 съвета за по-ефективна фитнес тренировка Добрата фитнес програма и доброто психично здраве могат да помогнат за подобряване на цялостното ти…
