Всички попадаме в ситуации, в които някой ни оскърбява, понасяме обиди и подозрения, обвинения. Търпим нечий тормоз или бруталност, нахалство. Емоционалното ни равновесие се нарушава.
Как да го възстановим?
При първа възможност се измъкваме от полето на дразнителя. Напускаме под удобен предлог зоната на напрежението. Като останем сами, вдишваме усилено и дълбоко до 15 пъти. Веднага след това – рязко физическо усилие. Натоварваме се с 20-30 клякания. Или правим бързи кръгови движения с ръцете. Може също да се престорим на боксьори, имитираме двубой с противника със свити юмруци, бързи удари във въз-духа…
Усещате ли какво става?
Естествено, тялото вече е активизирано, обмяната на лошата енергия сдобрата е започнала. Влизате във форма, след като сте излели натрупаното напрежение.
Друг начин – държим малка гумена топка, която последователно стискаме с едната и другата ръка. Едновременно произнасяме наум или тихо на глас цифри, броим или смятаме, повтаряме любим стих. Пренасочваме мислите си, те ни отвеждат далеч извън обсега на отрицателния дразнител. Прекрасно е, ако това става на фона на любима музика. Вървим след ритъма й, танцуваме, измисляме свои стъпки. Няма страшно, „тамтамите“ наистина помагат да прогоним злите духове…
Много жени го правят.
Точно когато са най-притеснени, отиват на фризьор, вземат душ, после – при козметичката. Най-приятното несъмнено е една усмивка. Но как така ще се усмихнем, след като „доброжелател“ почти ни разплаква. Точно затова. Една усмивка, дори неискрена, пак помага. Мимиката, която правим с устни, вече рефлекторно изменя неприятните емоции и лека-полека ги „отписва“ от мозъка. Възстановени сме!
0 Коментара