Някога мислили ли сте, че храната може да бъде тайната към по-дълбока медитация?
Някога случвало ли ви се е когато седнете да медитирате, да се чувствате сънливи или пък бомбандирани от хиляди мисли? Тогава се чудите какво може да направите? Може би не винаги, но много често храната, която приемате, се оказва причина за неуспешна медитация. Как как храната оказва определящо въздействие върху добрия или не толкова добрия опит с медитацията?
Ти си това, което ядеш
Имало едно време в Индия трима приятели – Сатва, Раджас и Тамас. Те били много близки един с друг, но много различни по природа.
Тамас бил склонен към почивка, която често преминавала в мързел. Той би могъл да лежи по цял ден, обладан от скука и апатия, без да върши някаква работа. Но той бил много активен в яденето – ненаситен за всякакви видове нездравословна храна и месо.
Раджас бил фокусиран върху действията, но в същото време имал притеснен и разтревожен вид. Той бил неспокоен, с безброй мисли в ума си и хиляди задачи, чакащи да бъдат завършени. Раджас бил голям любител на горещи и пикантни храни, сладкиши и всичко, в което има излишък на захар.
Най-мъдрият от тях бил Сатва. Той естествено балансирал спокойствие и ентусиазъм. Той бил много внимателен в храненето и би хапнал само толкова колкото тялото му имало нужда в даден момент. Прясно сготвени зелени зеленчуци и зърнени продукти, плодове и пресни сокове съставлявали неговата основна диета. Така, той оставал здрав, лек и енергичен през целия ден (за разлика от неговия скъп приятел Тамас), и също проявявал ясно и логическо мислене.
Кой от тези трима приятели харесвате най-много? Добре, и тримата вече са част от живота ви – Тамас ви помага да спите добре през нощта, Раджас ви поддържа активни през деня, подтиква ви към дейност, а Сатва поддържа вашето настроение. Но, ако се постараете и приемете Сатва за най-добър приятел, вие ще приемете неговите качества и ще ги проявявате в живота си. По-високо ниво на Сатва ви помага за по-дълбока медитация. Избирайте храната си мъдро и разчистете пътя за блажена и дълбока медитация.
Разберете вашия тип тяло и изберете подходяща диета
Всеки тип тяло притежава уникална природна конституция – вата, питта и кафа. Познаването на вашата конституция може да ви помогне да промените хранителните си навици, за да сте здрави и балансирани и също да достигате до дълбока медитация.
Вие сте ВАТА, ако:
- Се чувствате гладни през цялото време, ден и нощ;
- Вълнувате се и имате нужда от постоянна промяна;
- Ходите и приказвате бързо.
Какво да ядете
Плодове – банан, портокал, праскови;
Зеленчуци – аспержи, пресни грах, бамя (варени, използвайте леки подправки и малко масло);
Зърнени продукти – овесена каша или добре сготвени цели зърна от ориз и пшеница;
Млечни продукти – малки количества млечни продукти, мляко, прясно сирене, извара и масло.
Какво да избягвате
Плодове – ненакиснати сушени плодове, сурови ябълки, дини и пъпеши, и сурови салати, тъй като те увеличават сухотата, и предизвикват запек и стомашно разстройство;
Зеленчуци – броколи, карфиол и зеле, тъй като те причиняват газове;
Бобовите храни – трудни за храносмилане бобови, нахут и червен боб;
Подсладители – бяла захар;
Подправки – червен и зелен лют пипер.
Вие сте ПИТТА, ако:
- Се чувствате трескаво гладен, ако вечерята е дори половин час по-късно от обикновено;
- Непрекъснато си гледате часовника(който обикновенно е доста скъп) и често съжалявате, че сте си изгубили времето;
- Се събуждате през нощта, чувствайки горещина и жажда;
- Поемате командването на ситуацията или чувствате, че трябва да го направите.
Какво да ядете
Плодове – грозде, кокос, авокадо;
Зеленчуци – аспержи, карфиол, зеле;
Зърнени храни – пшеница, ориз, ечемик;
Млечни продукти – прясно мляко, масло, мътеница.
Какво да избягвате
Плодове – много кисели плодове;
Зърнени храни – бяло брашно (пици, бял хляб);
Подсладители – бяла захар;
Подправки – туршия, пикантни подправки, кисели салати, сосове, оцет, червен и зелен лют пипер.
Вие сте КАФА, ако
- Мислите дълго време преди да вземете решение;
- Събуждате се бавно и лежите дълго време в леглото;
- Сте щастливи със статуквото и го пазите като успокоявате другите;
- Търсите емоционален комфорт в яденето;
- Имате грациозни движения и приплъзваща походка, дори и ако сте с наднормено тегло.
Какво да ядете
Плодове – лимон, ябълка, нар;
Зеленчуци – тиква, цвекло, зелени листни зеленчуци;
Зърнени храни – царевица, просо;
Млечни продукти – козе мляко, безсолна мътеница;
Подправки – всички подправки са подходящи, но джинджифила е най-добър.
Какво да избягвате
Зърнени храни – бяло брашно (хляб, пица, сладкиши);
Млечни продукти – Кисело мляко; извара.
Подсладители – бяла захар.
0 Коментара