Хормоните са молекулярни вещества, произвеждани от организма. Те позволяват на различни части на тялото – органи, тъкани и мозък – да подават сигнали и да комуникират помежду си.
Psychology Today пише, че хормоналните сигнали регулират повечето физиологични и поведенчески процеси в организма: съня, храносмилането, сексуалната функция, стреса, настроението и др. Те могат да се състоят от аминокиселини, протеини, мастни киселини или да бъдат класифицирани като стероиди.
Видове хормони и тяхното въздействие върху организма
Адреналин
Хормон и невротрансмитер, секретиран от надбъбречните жлези и някои неврони в мозъка.
- Когато е активен: по време на стресови, емоционално наситени или опасни ситуации.
- Ефекти: адреналинът ускорява сърдечния ритъм, стимулира притока на кръв към мозъка и мускулите и позволява на организма да реагира бързо в ситуации от типа „удари или избягай“.
Кортизол
Хормон на стреса, произвеждан от надбъбречната жлеза.
- Функции: регулира нивата на кръвната захар и намалява възпалението.
- Ефекти: по време на стрес организмът освобождава кортизол, за да повиши нивата на глюкозата в кръвта.
Допамин
Хормон и невротрансмитер, известен като „хормон на доброто настроение“.
- Функции: стимулира удовлетворението, възнаграждението и мотивацията.
- Ефекти: освобождава се по време на приятни дейности – хранене, секс, упражнения и ни насърчава да търсим възнаграждаващи дейности.
Естроген
Полов хормон с ключово значение за женския организъм, но присъства и при мъжете.
- Функции: регулира менструалния цикъл, вагиналното здраве и либидото.
- Ефекти: жизненоважен за здравето на мозъка, регулирането на настроението, паметта и емоционалната стабилност.
Грелин
Хормон на глада, произвеждан от стомашно-чревния тракт.
- Функции: увеличава апетита, сигнализира за глад.
- Въздействие: производството на грелин се регулира от времето за хранене, циркадните ритми и нивата на кръвната захар.
Растежен хормон (HGH)
Хормон, който стимулира растежа, възстановяването на клетките и обмяната на веществата.
- Функции: насърчава растежа на мускулите, костите и подмладяването на тъканите.
- Ефекти: най-активен по време на пубертета. Важен за имунитета, здравето на кожата, косата и регенерацията на тялото.
Инсулин
Хормон, който регулира нивата на кръвната захар.
- Функции: помага на глюкозата да навлезе в клетките за получаване на енергия.
- Въздействие: недостигът на инсулин или резистентността към него водят до диабет.
Лептин
Хормон на ситостта, произвеждан от мастната тъкан.
- Функции: сигнализира за ситост и намалява апетита.
- Ефекти: нарушената чувствителност към лептина може да доведе до затлъстяване.
Мелатонин
Хормон на съня, произвеждан от епифизната жлеза.
- Функции: регулира цикъла сън-бодърстване.
- Въздействие: мелатонинът достига своя пик вечер, той ви помага да заспите.
Норадреналин
Хормон и невротрансмитер, свързан с реакцията на стрес.
- Функции: повишава вниманието, ускорява сърдечния ритъм и кръвното налягане.
- Ефекти: помага на мозъка и тялото да реагират на опасност.
Окситоцин
Хормон, известен като „хормон на любовта“.
- Функции: насърчава сближаването, романтичните отношения и привързаността между родители и деца.
- Ефекти: освобождава се по време на прегръдка, секс, раждане и кърмене.
Прогестерон
Хормон, влияещ предимно върху женската репродуктивна система.
- Функции: регулира менструалния цикъл и бременността.
Тестостерон
Полов хормон, ключов за мъжете, но присъства и при жените.
- Функции: влияе върху развитието на мускулите, либидото и агресията.
- Ефекти: помага за поддържане на физическата сила и здравето.
Вазопресин
Хормон, който регулира кръвното налягане и притока на кръв.
- Функции: може да влияе на социалното поведение и да регулира нивата на водата в тялото.
Хормоните са клас сигнални молекули, които съществуват във всички многоклетъчни организми. При хората най-известните хормони са мелатонинът, тестостеронът и кортизолът. Те играят важна роля за здравето и функционирането на тялото и мозъка, като влияят върху настроението, поведението, привлекателността и други аспекти на живота ни.
0 Коментара