Хормоните са молекулярни вещества, произвеждани от организма. Те позволяват на различни части на тялото – органи, тъкани и мозък – да подават сигнали и да комуникират помежду си.

Psychology Today пише, че хормоналните сигнали регулират повечето физиологични и поведенчески процеси в организма: съня, храносмилането, сексуалната функция, стреса, настроението и др. Те могат да се състоят от аминокиселини, протеини, мастни киселини или да бъдат класифицирани като стероиди.

Видове хормони и тяхното въздействие върху организма

Адреналин

Хормон и невротрансмитер, секретиран от надбъбречните жлези и някои неврони в мозъка.

  • Когато е активен: по време на стресови, емоционално наситени или опасни ситуации.
  • Ефекти: адреналинът ускорява сърдечния ритъм, стимулира притока на кръв към мозъка и мускулите и позволява на организма да реагира бързо в ситуации от типа „удари или избягай“.

Кортизол

Хормон на стреса, произвеждан от надбъбречната жлеза.

  • Функции: регулира нивата на кръвната захар и намалява възпалението.
  • Ефекти: по време на стрес организмът освобождава кортизол, за да повиши нивата на глюкозата в кръвта.

Допамин

Хормон и невротрансмитер, известен като „хормон на доброто настроение“.

  • Функции: стимулира удовлетворението, възнаграждението и мотивацията.
  • Ефекти: освобождава се по време на приятни дейности – хранене, секс, упражнения и ни насърчава да търсим възнаграждаващи дейности.

Естроген

Полов хормон с ключово значение за женския организъм, но присъства и при мъжете.

  • Функции: регулира менструалния цикъл, вагиналното здраве и либидото.
  • Ефекти: жизненоважен за здравето на мозъка, регулирането на настроението, паметта и емоционалната стабилност.

Грелин

Хормон на глада, произвеждан от стомашно-чревния тракт.

  • Функции: увеличава апетита, сигнализира за глад.
  • Въздействие: производството на грелин се регулира от времето за хранене, циркадните ритми и нивата на кръвната захар.

Растежен хормон (HGH)

Хормон, който стимулира растежа, възстановяването на клетките и обмяната на веществата.

  • Функции: насърчава растежа на мускулите, костите и подмладяването на тъканите.
  • Ефекти: най-активен по време на пубертета. Важен за имунитета, здравето на кожата, косата и регенерацията на тялото.

Инсулин

Хормон, който регулира нивата на кръвната захар.

  • Функции: помага на глюкозата да навлезе в клетките за получаване на енергия.
  • Въздействие: недостигът на инсулин или резистентността към него водят до диабет.

Лептин

Хормон на ситостта, произвеждан от мастната тъкан.

  • Функции: сигнализира за ситост и намалява апетита.
  • Ефекти: нарушената чувствителност към лептина може да доведе до затлъстяване.

Мелатонин

Хормон на съня, произвеждан от епифизната жлеза.

  • Функции: регулира цикъла сън-бодърстване.
  • Въздействие: мелатонинът достига своя пик вечер, той ви помага да заспите.

Норадреналин

Хормон и невротрансмитер, свързан с реакцията на стрес.

  • Функции: повишава вниманието, ускорява сърдечния ритъм и кръвното налягане.
  • Ефекти: помага на мозъка и тялото да реагират на опасност.

Окситоцин

Хормон, известен като „хормон на любовта“.

  • Функции: насърчава сближаването, романтичните отношения и привързаността между родители и деца.
  • Ефекти: освобождава се по време на прегръдка, секс, раждане и кърмене.

Прогестерон

Хормон, влияещ предимно върху женската репродуктивна система.

  • Функции: регулира менструалния цикъл и бременността.

Тестостерон

Полов хормон, ключов за мъжете, но присъства и при жените.

  • Функции: влияе върху развитието на мускулите, либидото и агресията.
  • Ефекти: помага за поддържане на физическата сила и здравето.

Вазопресин

Хормон, който регулира кръвното налягане и притока на кръв.

  • Функции: може да влияе на социалното поведение и да регулира нивата на водата в тялото.

Хормоните са клас сигнални молекули, които съществуват във всички многоклетъчни организми. При хората най-известните хормони са мелатонинът, тестостеронът и кортизолът. Те играят важна роля за здравето и функционирането на тялото и мозъка, като влияят върху настроението, поведението, привлекателността и други аспекти на живота ни.

Facebook Twitter Google+

0 Коментара