Хората наистина могат да се научат да бъдат щастливи. Това обаче изисква постоянна работа върху себе си, показва ново проучване, публикувано в списание Higher Education.
Екип от учени, които водят курс „Наука за щастието“ в Бристолския университет, са установили, че запознаването на студентите с най-новите научни изследвания на щастието води до значително подобряване на тяхното благосъстояние. Въпреки това, последното подобно проучване установи, че това подобрение ще бъде краткотрайно, ако здравословните навици ( практикуване на благодарност, упражнения, медитация или водене на дневник) не се поддържат в дългосрочен план.
Както и при заниманията във фитнеса, не можем да очакваме, че като отидем на една тренировка, винаги ще бъдем във форма.
Психичното здраве е постоянно начинание.
Ето какво още са установили експертите. Че:
- общуването с непознати прави хората по-щастливи;
- социалните мрежи могат да навредят не на всички, а на тези, които се грижат за репутацията си;
- самотата отслабва имунната система;
- оптимизмът увеличава продължителността на живота;
- даването на подаръци на другите активира центровете за възнаграждение в мозъка ни, което често носи повече щастие, отколкото харченето на пари за нас самите;
- намаляването на количеството сън или лишаването от сън влияе върху това колко ни харесват другите;
- разходките сред природата дезактивират частта от мозъка, свързана с депресивните негативни мисли;
- добротата и щастието са взаимосвързани.
Източник: Рамблер
0 Коментара