Редовната консумация на червено грозде, горски плодове и боровинки може да подобри здравето на сърцето, показва проучване.
Снимка: pixabay
Изследователи са установили, че естествено съдържащите се в тези плодове съединения са свързани с „умерени, но устойчиви“ подобрения в показателите за сърдечно-съдов риск, особено по отношение на функцията на кръвоносните съдове. Съобщават се и ползи за кръвното налягане, възпалителните процеси и нивата на холестерола, разказва БГНЕС.
Изследователски екипи от Великобритания и Испания анализирали 17 систематични прегледа и метаанализа, както и 20 рандомизирани контролирани проучвания, публикувани след 2015 г., съобщава „Дейли Мейл“.
Едно от най-силните изследвания, включени в анализа, установило, че консумацията на 150 грама боровинки дневно – количество, равняващо се на стандартна опаковка от супермаркет – в продължение на шест месеца
подобрява функцията на кръвоносните съдове,
която е от ключово значение за кръвообращението в цялото тяло.
Изследователите посочват, че тези промени съответстват на приблизително 12–15% намаление на риска от сърдечно-съдови заболявания, въпреки че проучването не е измервало директно случаи на инфаркти или инсулти.
Според учените ползите вероятно са свързани с полифенолите – естествени растителни съединения, които могат да намалят възпалението, да подобрят функцията на кръвоносните съдове и да
предпазват от оксидативен стрес.
Прегледът, публикуван в списание Nutrients, показва, че ползите са по-ясно изразени при хора с по-висок сърдечно-съдов риск, включително при хора с наднормено тегло или затлъстяване, висок холестерол, повишено кръвно налягане или други метаболитни рискови фактори.
Авторите на изследването заключават, че предвид натрупващите се доказателства през последното десетилетие и нарастващите нива на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания, повишаването на обществената осведоменост за потенциалната роля на консумацията на тъмни сортове грозде, боровинки и плодове като червено грозде представлява практична и основана на доказателства стратегия за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве.
0 Коментара