Как да изберем правилната слънцезащита за нас?

Много хора избират слънцезащитен продукт основно по числото SPF и смятат, че с това решението е приключило. След това обаче нанасят твърде малко количество, пропускат подновяването или изобщо не проверяват каква UVA защита предлага продуктът. Така крем с обозначение SPF 50 може в реални условия да осигурява значително по-ниска защита от очакваното.

Числото върху опаковката безспорно е важно, но то представлява само част от информацията, която трябва да се вземе предвид. Останалите два ключови фактора са нивото на UVA защита и количеството продукт, което действително се нанася върху кожата.

Какво реално измерва SPF?

SPF показва степента на защита основно срещу UVB лъчите – онези ултравиолетови лъчи, които са пряко свързани със слънчевото изгаряне.

Това число само по себе си не показва каква защита има срещу UVA лъчите. Те проникват по-дълбоко в кожата и са свързани с процесите на фотостареене, появата на пигментни петна и други натрупващи се във времето изменения.

Разликата между отделните SPF стойности може да се представи сравнително ясно чрез количеството UVB лъчение, което достига до кожата.

SPF 15 пропуска приблизително 6,7 процента от UVB лъчите. При SPF 30 този дял е около 3,3 процента, а при SPF 50 – приблизително 2 процента.

На пръв поглед разликата между SPF 30 и SPF 50 може да изглежда малка, защото и двата варианта спират много голяма част от UVB лъчението.

Ако обаче гледаме не блокираното, а преминаващото количество, разликата става по-ясна. При преминаване от SPF 30 към SPF 50 количеството UVB лъчение, което достига до кожата, намалява почти наполовина.

За хора с чувствителна кожа, множество бенки, склонност към пигментации или фамилна история на кожни проблеми тази разлика може да има реално практическо значение.

Кръгчето UVA е също толкова важно

Това е една от характеристиките, които потребителите най-често пропускат при избора.

Препоръка 2006/647/ЕО на Европейската комисия определя няколко условия, свързани с обозначаването на слънцезащитните продукти. Сред тях са минимална стойност SPF 6, UVA защита, която да бъде поне една трета от стойността на SPF, както и критична дължина на вълната от най-малко 370 нанометра.

Когато даден продукт отговаря на тези изисквания, върху опаковката може да бъде поставен добре познатият символ с буквите UVA, оградени в кръгче.

Това обозначение често е сравнително малко и лесно остава незабелязано сред останалата информация върху етикета. По препоръка диаметърът на кръгчето не трябва да бъде по-голям от височината на обозначението на SPF, което допълнително обяснява защо потребителите понякога не му обръщат внимание.

Сходна логика стои и зад термина broad spectrum. В европейската практика той е свързан с продукт, който покрива изискването UVA защитата да бъде поне една трета от посочения SPF.

Това означава, че не става дума просто за рекламна формулировка, а за характеристика, която трябва да бъде подкрепена от измерване.

Практическо правило: когато сравнявате два слънцезащитни продукта, търсете не само високо число SPF, но и символа UVA в кръгче. Продуктът може да предлага добра защита срещу изгаряне и въпреки това да не осигурява достатъчно добра защита срещу UVA лъчите, свързвани с фотостареенето.

Категориите и твърденията, които не са позволени

Слънцезащитните продукти се разделят в четири основни категории според нивото на защита: ниска, средна, висока и много висока.

На практика SPF от 6 до 10 попада в категорията ниска защита. SPF от 15 до 25 се определя като средна защита. Стойностите от 30 до 50 попадат в категорията висока защита, а SPF 50+ се обозначава като много висока.

Това категоризиране помага на потребителя да се ориентира по-лесно, но също така поставя граници върху начина, по който продуктите могат да бъдат представяни.

Европейските правила не допускат твърдения, които внушават абсолютна защита от слънцето. Формулировки като sunblock, „тотална защита“ или други обещания за стопроцентово блокиране на UV лъчението не са допустими.

Не трябва да се твърди и че даден продукт осигурява защита, която не се нуждае от подновяване.

Ако върху опаковката срещнете подобно обещание, това е сигнал, че представянето на продукта не отговаря на утвърдените принципи за обозначаване на слънцезащитата.

Когато сравнявате различни продукти в категорията слънцезащита, започнете с най-важните показатели: категорията на защитата, наличието на символ UVA в кръгче и едва след това преминете към текстурата, размера на опаковката и цената.

Количеството решава повече от числото

Точно тук често се появява най-голямата разлика между защитата, измерена в лаборатория, и защитата, която човек реално получава върху кожата си.

SPF се определя при стандартизирано лабораторно нанасяне на приблизително 2 милиграма продукт върху всеки квадратен сантиметър кожа.

В реалния живот обаче повечето хора използват значително по-малко количество. Данните от различни изследвания показват, че често се нанасят едва между 25 и 50 процента от количеството, използвано при лабораторния тест.

Това е причината високият SPF върху опаковката да не гарантира същата защита, ако кремът е нанесен в твърде тънък слой.

За лице

Практичен ориентир е така нареченото правило на двата пръста.

Изстискайте две линии продукт по дължината на показалеца и средния пръст. Това количество служи като приблизителна ориентировъчна доза за лицето.

Ако нанасяте продукта и върху шията, ушите и задната част на врата, е необходимо допълнително количество. Тези зони често се пропускат, въпреки че са постоянно изложени на слънце.

Особено внимание заслужават ушите и линията около косата, тъй като при тях продуктът лесно се пропуска или се разнася недостатъчно добре.

За тяло

За пълно покриване на тялото на възрастен човек са необходими приблизително 35 милилитра слънцезащитен продукт.

Това количество приблизително отговаря на обема на едно малко шотче.

На практика малко хора използват толкова при едно нанасяне, което обяснява защо реалната защита често се различава от посочената на опаковката.

Най-често остават непокрити или недостатъчно покрити ушите, тилът, горната част на стъпалата, зоната около глезените и линията на косата.

При продължително стоене на открито именно тези малки пропуснати зони често изгарят първи.

Проверката с тубата

Има и много прост начин да прецените дали приблизително използвате достатъчно продукт.

Ако разполагате с туба от около 70 грама слънцезащита за лице и я използвате правилно всяка сутрин, тя би трябвало да се изчерпи приблизително в рамките на осем до десет седмици.

Ако една подобна опаковка ви стига за цялото лято или дори остава за следващия сезон, вероятно нанасяното количество е значително под необходимото.

Този тест не е прецизно измерване, но е полезен ориентир за ежедневните навици.

Подновяване и водоустойчивост

Слънцезащитният продукт не се нанася само веднъж сутрин и след това не се забравя.

При продължителен престой на открито защитата трябва да се подновява приблизително на всеки два часа.

Допълнително нанасяне е необходимо и веднага след плуване, обилно изпотяване или подсушаване с кърпа.

Последното е особено важно, защото механичното триене може да премахне голяма част от продукта от повърхността на кожата, дори когато върху опаковката е отбелязана водоустойчивост.

Самото определение „водоустойчив“ също често се разбира погрешно.

Такива продукти обикновено се тестват при определени условия за 40 или 80 минути излагане на вода. Това обаче не означава, че слънцезащитата става водонепропусклива или че не се нуждае от повторно нанасяне.

Дори при продукт с обозначена водоустойчивост от 80 минути правилото за подновяване при продължително стоене навън продължава да бъде валидно.

Най-просто казано, водоустойчивостта дава допълнително време и устойчивост по време на контакт с вода, но не отменя необходимостта защитата да бъде възстановявана.

В ежедневието проблемът често не е знанието, а навикът. Повечето хора знаят, че трябва да нанесат отново продукта, но просто забравят да го направят.

Практично решение е да използвате телефонен таймер и да носите втора, по-малка опаковка в чантата или раницата. Така няма да разчитате на голямата туба, която е останала в хотелската стая, автомобила или вкъщи.

Минерални или химични филтри

Една от най-често обсъжданите теми при слънцезащитата е изборът между минерални и химични филтри.

Минералните филтри най-често включват цинков оксид и титанов диоксид. Те действат върху повърхността на кожата и участват в отразяването и разсейването на част от UV лъчението.

Обикновено могат да осигурят защита веднага след правилно нанасяне.

Често се предпочитат от хора с чувствителна или реактивна кожа, тъй като някои формули с минерални филтри се понасят добре от този тип кожа.

Недостатъкът е предимно козметичен. Част от минералните продукти могат да оставят белезникав оттенък или по-плътен слой върху кожата, особено при по-тъмен тен.

Химичните филтри работят по различен начин. Те абсорбират UV лъчението и го преобразуват.

Тези формули често са по-леки, по-прозрачни и по-лесни за разнасяне, което ги прави предпочитани от хора, които използват слънцезащита ежедневно под грим или в градска среда.

Обичайно се препоръчва химичните продукти да се нанасят около 15 до 20 минути преди излагане на слънце.

Важно е да се направи и едно уточнение. И минералните, и химичните UV филтри се регулират в рамките на Европейския съюз и за разрешените вещества са определени условия и максимални концентрации.

Затова изборът между двата типа не трябва автоматично да се представя като избор между „безопасна“ и „опасна“ слънцезащита.

По-полезно е решението да се основава на поносимостта на кожата, текстурата, начина на употреба и това кой продукт реално бихте нанасяли редовно и в достатъчно количество.

Как да изберете според кожата си

Различните типове кожа имат различни потребности и текстурата на продукта може да бъде също толкова важна, колкото и конкретният SPF.

• Мазна и склонна към акне кожа – по-леки формули като флуид, гел или матиращ крем често са по-удобни. Потърсете и обозначение „некомедогенен“, когато е налично.
• Суха кожа – крем или мляко с по-богата емолиентна база може да осигури повече комфорт и да намали усещането за опъване.
• Чувствителна и реактивна кожа – може да се насочите към минерални филтри, по-кратък състав и формула без излишен аромат.
• Кожа с пигментации – обичайният избор е SPF 50+ с висока UVA защита, използван целогодишно, а не само през летните месеци.
• След дерматологична процедура – продуктът трябва да бъде подбран според конкретните указания на лекаря. Често се предпочита минерална формула, но решението зависи от процедурата и състоянието на кожата.
• По-тъмна кожа – тя може да изгаря по-рядко, но това не означава, че не натрупва UV увреждане. Пигментните нарушения и останалите ефекти от излагането на слънце също остават релевантни.

Текстурата не е просто козметична подробност.

Ако продуктът оставя неприятно усещане, лепне, лъщи прекалено или се събира под грим, вероятността да го използвате в достатъчно количество и да го подновявате редовно е по-малка.

Затова най-добрият продукт не е задължително този с най-сложната формула, а този, който осигурява необходимото ниво на защита и който можете реално да използвате правилно всеки ден.

Има още един фактор, който често се пропуска – приемът на лекарства.

Някои медикаменти могат да повишат чувствителността на кожата към слънчевото лъчение. Сред тях могат да попадат определени антибиотици, диуретици и ретиноиди.

Ако приемате подобно лекарство, проверете листовката и при необходимост попитайте лекар или фармацевт за конкретните препоръки за излагане на слънце.

Пет мита, които струват скъпо

1. „В облачен ден не е нужно.“ Облачността не блокира напълно UV лъчението. Значителна част от него може да достигне до земната повърхност дори когато слънцето не се вижда директно.
2. „Фон дьо тенът със SPF е достатъчен.“ На практика количеството фон дьо тен, което хората нанасят, обикновено е многократно по-малко от количеството, необходимо за достигане на обозначената SPF защита. Затова гримът със SPF е по-скоро допълнение, а не заместител на отделния слънцезащитен продукт.
3. „Слънцезащитата пречи на витамин D.“ При реалната ежедневна употреба ефектът обикновено е ограничен, защото почти никой не нанася идеално количество върху абсолютно цялата изложена кожа през цялото време.
4. „Веднъж сутринта стига за целия ден.“ При продължително стоене навън продуктът трябва да бъде подновяван. Пот, вода, триене, докосване на лицето и подсушаване постепенно намаляват количеството върху кожата.
5. „Кремът от миналото лято още е добър.“ Проверете срока на годност и символа PAO върху опаковката. Не използвайте продукт, който е стоял продължително в нагорещена кола, на пряка слънчева светлина или при други неподходящи условия за съхранение.

Изборът на слънцезащита не трябва да приключва с поглед към числото SPF.

Търсете продукт от висока или много висока категория на защита, проверявайте дали върху опаковката присъства символът UVA в кръгче и изберете текстура, която ще можете да използвате редовно и в достатъчно количество.

За лицето ориентир е правилото на двата пръста, а за шията, ушите и врата е необходимо допълнително количество. При защита на цялото тяло на възрастен са необходими приблизително 35 милилитра продукт.

Подновявайте слънцезащитата приблизително на всеки два часа при продължително стоене навън, както и след плуване, обилно изпотяване или подсушаване.

Не приемайте обозначението „водоустойчив“ като обещание, че продуктът остава непроменен върху кожата през целия ден. То показва устойчивост при определени тестови условия, но не отменя повторното нанасяне.

И най-важното – ако имате бенки, които променят размер, форма или цвят, необичайни кожни изменения, продължителни пигментации или друг кожен проблем, правилното място за консултация е кабинетът на дерматолога, а не единствено етикетът на слънцезащитния продукт.