-
по-здрави
Витамин B6 – признаци за дефицит и съвети за оптимален прием
Витамин B6, известен още като пиридоксин, е важен член на семейството B-витамини, играещ ключова роля…
-
диети
Топ 10 високотермични храни – по-бърз метаболизъм и по-лесно отслабване
Когато става въпрос за отслабване, поддържането на хранителен режим с калориен дефицит винаги трябва да бъде най-големият ти…
-
по-здрави
Как да разпознаем и преборим хранителна анемия?
Някои хора неслучайно наричат хранителната анемия „тиха епидемия“. Това е състояние, което засяга милиони хора…
-
по-здрави
Защо е важно да дишаш правилно по време на тренировка?
В тази статия ще разгледаме подробно значението на правилното дишане по време на натоварване и…
-
диети
3 основни грешки при отслабване, които трябва да избягваш
Отслабването е често обсъждана тема във фитнес средите. Милиони хора си поставят тази цел всяка…
-
диети
Как се поддържа здравословно тегло с контрол над порциите?
Поддържането на здравословно тегло често се оказва предизвикателство, но контролът над порциите може да се…
-
диети
3 причини защо НЕ ТРЯБА да се страхуваме от въглехидратите!
Въглехидратите, като основен макронутриент, са обект на много дебати в света на диетите и здравословното…
-
по-здрави
Витамин B6 – защо е важен и в кои храни да го намерите!
Витамин В6, известен още като пиридоксин, е един от по–малко известните членове на семейството на…
-
диети
3 основни грешки при отслабване и решенията им
Отслабването определено е често обсъждана тема. Както тук, така и като цяло – във фитнес…
-
диети
Как да поддържаме здравословно тегло без да броим калории
Постигането и поддържането на здравословно тегло е желана цел за повечето от нас, но и…
-
диети
Картофите не пречат на отслабването! Защо не трябва да се притесняваме от въглехидратите
И до ден днешен, хиляди „инфлуенсъри“ по социалните мрежи уверено твърдят, че единственият начин да…
-
диети
Колко време е нужно за постигането на добра физическа форма?
„Колко време ще ми трябва, за да постигна целта си?“ – един от най-честите и разбираеми…