Любов или пристрастяване: 10 признака за нездравословна любов

Как да разпознаете здравата любовна връзка или тази, която се превръща в разрушителна зависимост.

Psychology Today споделя ценни наблюдения за разликите между здравословната любов и пристрастяването във взаимоотношенията. Често се питаме: дали това е истинска любов или просто похот? Дали обсебването ни от даден човек е проява на любов, или все пак е нездравословна зависимост? Понякога е трудно да се направи разликата, защото похотта, любовта и пристрастяването невинаги се изключват взаимно.

Химия

В началото на всяка връзка изпитваме силно привличане, което активира невротрансмитерите и хормоните. Тези химически реакции предизвикват възбуда, силно желание да бъдем близо до избраника и идеализиране на партньора. През този период сме склонни да прекарваме много време във фантазиране. Това е естествено, стига фантазиите да не заемат целия ни живот.

Желание

Желанието може да се разпознае по това, че сексуалният аспект на връзката е преобладаващ. Не ни е много интересно да прекарваме времето си без секс или без очакване за него. Възможно е да не искаме да обсъждаме сериозни теми, да оставаме заедно през нощта или да споделяме ежедневните удоволствия. Фантазиите обикновено са свързани с външния вид и не обръщаме внимание на емоционалните нужди на партньора си извън спалнята.

Въпреки това сексът се превръща в мощен източник на окситоцин – хормона на любовта, който предизвиква желание да бъдем с партньора. Ако обаче връзката се ограничава само до физическия аспект, тя може да не се развие в истинска любов.

Пристрастяване към взаимоотношенията

Когато в една връзка има пристрастяване, вълнението и желанието стават основни двигатели. Понякога интригата, непредсказуемостта или недостъпността на партньора засилват тези чувства. Възможно е да останем привързани към партньора си, дори когато ставаме нещастни. В тези ситуации предупредителните знаци се пренебрегват и ние продължаваме да търсим оправдания или да оставаме във връзката.

Симптоми на пристрастяване:

• Пренебрегване на обезпокоителни факти спрямо партньора: манипулация, лъжа, агресия или пристрастяване към вредни навици.
• Прекомерно съсредоточаване върху партньора: желание да го „спасим“ или да го върнем към образа на идеала.
• Прикриване на собствения дискомфорт: избягваме да се занимаваме с реалните проблеми и живеем в илюзия.

Любов

Истинската любов се развива постепенно. Тя започва с приятелство, доверие и взаимна подкрепа. В една здрава връзка партньорите се приемат един друг такива, каквито са, без да се опитват да се променят или идеализират. Те споделят своите радости, проблеми, планове и чувства.

Желанието може да прерасне в любов, ако с течение на времето партньорите започнат да се разбират и приемат един друг. В такава връзка страстта и емоционалната интимност се допълват взаимно.

Любов или пристрастяване: две различни траектории

Развитието на здравословна връзка и пристрастяването имат коренно различни пътища. Ето как те могат да бъдат сравнени:

Пристрастяващи взаимоотношения:

• Силно привличане и безпокойство.
• Идеализиране на партньора и игнориране на недостатъците.
• Бързо обвързване.
• Разочарование и неудовлетвореност.
• Зависимост от фантазиите.
• Опити за смяна на партньора.
• Чувство за пренебрегване и необичане.

Здравословни взаимоотношения:

• Взаимно харесване и комфорт.
• По-дълбоко познанство.
• Осъзнаване на различията.
• Развитие на доверие и любов.
• Взаимно обвързване.
• Подкрепа и приемане.
• Усещане за любов и хармония.

Признаци на пристрастяване

Пристрастяването може да се прояви в много форми: сексуална, емоционална и романтична. Ключовите признаци включват:

• Любов от пръв поглед: често е сигнал за пристрастяване, а не за истинска любов.
• Натрапчиво поведение: постоянни обаждания, текстови съобщения, преследване на партньора.
• Пренебрегване на границите на партньора: контролиране, манипулиране, прекаляване с удоволствията.
• Страх от самота: оставане във връзката въпреки болката.
• Липса на емоционална интимност: секс, за да се избегнат истинските чувства.
• Прекалено голямо доверие или липса на доверие.

Как да се излекуваме от любовна зависимост

• Прекъсването на цикъла на пристрастяване изисква време, подкрепа и себепознание. Важно:
• Научете се да разпознавате симптомите на съзависимостта.
• Излекувайте болката и срама, които са се зародили в детството.
• Развийте самоуважение и самоуважение.
• Научете се да поставяте своите нужди на първо място.
• Потърсете помощ от групи за подкрепа.
• Работете с терапевт върху по-дълбоките емоционални проблеми.

Не забравяйте, че здравата любов се основава на доверие, взаимно уважение и приемане. Ако осъзнаете, че връзката ви прилича повече на пристрастяване, не се страхувайте да потърсите помощ. Имате шанс да намерите хармония и истинско щастие.