Три напитки, редовно присъстващи в диетата на хора, които са кандидати за столетници, но им остава още някои друга годинка докато „изкачат“ възрастовия Еверест. Това идентифицира изследователят на дълголетието Дан Бютнер.
Обикновена вода
Според телевизия „Фокс нюз“, обикновената вода оглавява списъка на Бютнер, предаде БГНЕС. Той отбелязва, че столетниците редовно пият вода през целия ден. Изследванията показват, че адекватният прием на течности е от съществено значение за нормалната телесна функция, особено за бъбреците и сърдечно-съдовата система.
Черно кафе без захар
Друга напитка, която Бютнер свързва с дълголетието, е кафето без захар или сметана. Проучванията показват връзка между редовната консумация на кафе и намаления риск от развитие на диабет тип 2 и някои неврологични заболявания. Напитката съдържа полифеноли и други биоактивни съединения, които се изследват заради потенциалните им противовъзпалителни и други свойства.
Червено вино
Третата напитка, която изследователят посочи, беше червеното вино, което традиционно се консумира с храна в някои региони, известни с дълголетието си, особено Сардиния. Червеното вино съдържа съединения, включително ресвератрол и флавоноиди, за които е доказано, че имат положителни ефекти върху здравето. Въпреки това, именно този елемент от списъка е най-противоречив. Освен това, настоящите медицински препоръки сочат сериозни рискове, свързани с консумацията на алкохол. Все пак се смята, че умерената доза от до чашка вино е приемлива.|
0 Коментара