-
диети
Защо и как да се пазим от претоварване в тренировките?
Подобно на прекомерното ограничение на калории по време на диета, прекомерното увеличение на натоварването в една тренировъчна програма, без…
-
диети
Виновни ли са гените за това, че не отслабваш?
Гените и фитнес целите обикновено се свързват в разговор, когато нещо не върви по план….
-
диети
Диета 5:2 – ефективна ли е при отслабване?
Това е, може би, една от по-новите популярни диети, които се въртят в медийното пространство през…
-
диети
Кои храни са богати на антиоксиданти? Какво да ям?
Защо имаш нужда от антиоксидантна храна? Включването на богати на антиоксиданти храни в менюто никога…
-
диети
Антиоксиданти – защо са полезни и как да си ги набавим?
Често споменавам антиоксидантите в блога, но така и не съм й отделил самостоятелна статия до…
-
диети
Няколко идеи за добро храносмилане
Тренираш активно, храниш се добре и полагаш сериозни усилия и средства всеки месец, за да…
-
по-здрави
Защо бадемите са толкова полезни? 7 доказани ползи за здравето
В тази статия ще обърнем внимание на една от най-често срещаните в един здравословенхранителен режим храни….
-
диети
Да заложим ли на кардио упражнения за отслабване? Отговорът – от фитнес инструктор
За какъвто и вид кардио да си говорим, едно е сигурно – то определено предизвиква…
-
диети
Започваш нов хранителен режим? 10 съвета за гарантиран успех
Много хора подхождат към новата си диета, фитнес програма (или каквато и да е друга промяна в живота…
-
диети
Ясни цели – как да ги поставиш, за да постигнеш целта си!
Въпреки че достъпът до информация в областта на здравословното хранене, различните видове тренировки и хранителни…
-
Рецепти
Киш с яйца и спанак
Топ 3 от любимите ни здравословни рецепти. Хрупкавата му коричка, заедно със сочната плънка правят този…
-
по-здрави
Вредни ли са наситените мазнини?
Често казваме, че наситените мазнини са нездравословни, вредни, опасни… И че могат да увеличат риска…