-
по-здрави
10 ползи от магнезия и признаци на дефицит Магнезият е минерал, който е от решаващо значение за човешкото тяло. Той е четвъртият най-разпространен…
-
по-здрави
Стречинг: 10 Упражнения за подобряване на гъвкавост и мобилност Разтягане или стречинг (от англ.) може да не е най-вълнуващата част от тренировката, но е…
-
по-здрави
Селен: 10 ползи за здравето, кожата и косата Селенът се намира в съвсем малки количества в организма, но неговата роля за здравето е…
-
диети
20 източника на протеин за месоядни, вегетарианци и вегани Протеините са основни градивни елементи на нашето тяло. Именно те те способстват изграждането на мускулите, костите,…
-
по-здрави
Невероятните ползи от витамин Е Витамин Е е важен мастно разтворим витамин и антиоксидант, който помага за предпазването на клетъчните…
-
по-здрави
Как да намалим холестерола без хапчета Високият холестерол може да засегне всеки и е сериозно състояние, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Има фактори, които…
-
диети
11 грешки, които провалят над 95% от стартиралите фитнес Това са 11 грешки, които е важно да знаете преди да започнете с фитнес тренировки и здравословно хранене, за…
-
по-здрави
13 признака, че имате нужда от повече мазнини в диетата си Малко хора осъзнават, че прекомерното ограничение на приетите мазнини с храната може да се окаже…
-
по-здрави
20 домашни упражнения за отслабване (видео) Когато става дума за упражнения за отслабване, най-подходящи ще са тези, които натоварват тялото като едно цяло. Може…
-
по-здрави
Омега 3 и рибено масло – 11 здравословни ползи Какво представляват Омега 3 мастните киселини? Вероятно всеки е чувал за многобройните здравословни ползи от…
-
Храна за тялото и душата
Авокадо: 10 ползи за здравето и свежи рецепти Ползи от консумацията на авокадо Това, което наричаме „авокадо“, е плодът на дървото от авокадо,…
-
диети
Задържане на вода – какво да правим? Какво представлява задържането на вода? Задържане на вода и течности може да се дължи на…
