-
диети
Топ 5 упражнения за вътрешната част на бедрата с ластици Вътрешната част на бедрата е онази зона, от която почти всички жени се притесняват. Там мускулът…
-
диети
Килограми: Защо постоянно варират и как да се справим? „Опитвам се да спазвам стриктно тренировъчна програма и хранителен режим, но кантарът постоянно се движи надолу-нагоре, това…
-
диети
22 храни богати на фибри Яжте повече фибри – сигурно сте го чували и преди, но знаете ли защо влакнините…
-
диети
Топ 10 съвета за отслабване Заменете преработените храни с непреработени Прекомерното покачване на килограми или затлъстяването може да се дължи…
-
диети
Детоксикация и прочистване на организма в домашни условия Все по-голямото количество токсични храни и замърсените въздух, вода и околна среда, правят прочистването на…
-
по-здрави
Топ 15 упражнения за корем с ластици в домашни условия Упражненията с ластици предоставят ефективен начин да подобрите и разнообразите тренировката си за корем. Тренировъчните ластици…
-
диети
14 съвета как да отслабнем без да тренираме (за 30 дни) Не всеки може да намери свободно време и енергия за фитнес и тренировки, и то целогодишно. Добрата…
-
диети
14 трика как да спазваш диетата си Често чувам фрази като: „Искам да вляза във форма, но не мога да спра да…
-
по-здрави
Кортизол: 5 начина, с които да намалим стреса и безпокойството Какво е кортизол? Кортизолът представлява стероиден хормон, който се отделя от кората на надбъбречните жлези….
-
по-здрави
Витамин К2 – защо ни е нужен и как да си го набавим? Какво представлява витамин К2? Витамин К2 е мастноразтворим витамин, открит през 1929 г., играещ ключова роля…
-
диети
Прости срещу сложни въглехидрати Въглехидратите са основен и предпочитан източник на енергия от телата ни. Някои хранителни режими за сваляне на килограми…
-
по-здрави
Най-добрите храни, за да се почувствате по-добре след преяждане Как да избегнем преяждането? За да не се стига до тежест и болки в стомаха…
