Колко често щастливите двойки правят секс

Има един въпрос, който рано или късно възниква почти във всяка дълготрайна връзка и звучи така: „А достатъчно ли правим секс?“.

В началото близостта може да възникне лесно и спонтанно. С течение на годините обаче се появяват работата, битовите грижи, умората, децата, сроковете и това, което преди се случваше от само себе си, изведнъж изисква малко повече усилия. В статията на Psychology Today се посочва, че това не означава непременно, че с връзката има нещо нередно. Напротив, промените в сексуалния живот на двойките, които са в дългосрочни връзки, са напълно нормално явление. А това, което наистина има значение, не е броят на половите актове на месец, а качеството на контакта, взаимното желание, докосванията и готовността съзнателно да се оставя място за близост.

Колко секс е нужен за щастието

Вероятно отговорът ще ви изненада, но приблизително веднъж седмично. Двойките, които правят секс приблизително веднъж седмично или по-често, демонстрират най-високо ниво на удовлетвореност от връзката и общо благополучие.

Въпреки това има важен нюанс: след прага „веднъж седмично“ връзката между честотата на секса и удовлетвореността от връзката фактически се изравнява. Тоест ежедневният секс не прави непременно една двойка по-щастлива от друга, която прави секс веднъж седмично.

Освен това, ако партньорите започнат да се принуждават да правят секс по-често, отколкото всъщност им се иска, това може да има обратен ефект — да превърне интимността в още една точка в списъка с задължения. Затова не съществува универсален стандарт. Веднъж седмично — не е „правилната цифра“, а ориентир.

Да чакаме, докато желанието се сбъдне, не винаги е най-добрата стратегия

Свикнали сме да мислим, че сексът започва с желание, тоест първо се появява страстта, а след това — интимността. В реалния живот обаче често всичко се случва точно обратното. Особено за много жени сексуалното желание може да не е спонтанно, а ответно, да възникне едва след емоционален или физически контакт.

Ето защо, ако чакаме момента, в който и двамата партньори едновременно се събудят в идеално настроение за секс, този момент може дълго да не настъпи. Именно затова си струва не само да чакаме желанието, но и да създаваме условия, в които то може да възникне. Това не означава „да правим секс по график на всяка цена“, а да си позволим първо просто да прекараме време заедно, без телефони, домакински задължения и работни чатове, а след това да видим до какво ще доведе този контакт.

Секс по график

Изразът „планиран секс“ не звучи особено секси. Сякаш още една точка в календара: понеделник – фитнес, сряда – зъболекар, събота – интимност. Но ако се замислим, ние планираме практически всичко, което е важно за нас. Резервираме маси, срещаме се с приятели, планираме почивки, отделяме време за тренировки, така че защо близостта трябва задължително да се случва случайно.

Да планираме време за двама не означава да планираме конкретен резултат, а по-скоро е начин да създадем пространство, в което близостта изобщо може да възникне. Например, веднъж седмично да оставим вечерта без работа, сериали, домакински задължения и безкрайно прелистване на новини. Да прекарате време заедно, да се прегърнете, да поговорите, да се целунете, а след това – без никакви „трябва“.

И тук е важно да се разбере, че планирането не е равнозначно на задължение. Ако единият от партньорите не иска секс, това не е повод да се оказва натиск. Целта е да се създаде възможност за близост, а не да се установи норма, която трябва да се спазва.

Не позволявайте простите докосвания да изчезнат

Парадоксално е, но в дългосрочните връзки понякога първото, което изчезва, не е сексуалната близост, а обикновените докосвания – например, прегръдките в кухнята, целувката преди да излезете от къщи, докосването до ръката, когато минавате покрай партньора си, или държането за ръка по време на разходка.

Постепенно ежедневните задачи могат да изместят всичко това. Двойката започва да действа като екип: единият взима децата и пазарува, а другият плаща сметките и приготвя вечерята днес.

Въпреки това връзката не може да се свежда само до логистика. Нежните докосвания помагат за поддържането на емоционална близост, чувство за сигурност и привързаност, а също така могат да допринесат за поддържането на сексуалното привличане. Ето защо понякога пътят към по-добър секс започва съвсем не в спалнята.

Значението на справедливото разпределение на домашните задължения

Има още един фактор, за който не винаги ни се говори в контекста на секса, но той е от огромно значение — бита. Когато единият от партньорите постоянно поема отговорността за по-голямата част от домашните задължения, това може да доведе до умора, раздразнение и обида. А тези емоции, меко казано, не са най-добрата почва за желание.

Двойките, които разпределят домакинската работа по-справедливо, правят секс по-често и са по-доволни от връзката си. Не защото миенето на пода само по себе си е сексуално. Просто справедливостта поражда доброжелателност, благодарност и чувство за партньорство, а те от своя страна могат да станат основа за близост.

Ето защо понякога най-добрият начин да върнем страстта е не да си купим ново бельо, а най-накрая да поговорим честно за това кой и колко прави по дома.

Новото не означава радикални промени

Още един враг на страстта в дългосрочните връзки е предсказуемостта. За да върнете усещането за новост обаче, изобщо не е задължително да организирате романтична ваканция на Малдивите или да промените коренно сексуалния си живот.

Микропромените – това са малки промени, които нарушават рутината, например различно време на деня, ново място в дома, непривична атмосфера, друг начин да прекарате вечерта, нова музика или разговор за фантазиите и за това, което харесва на всеки от партньорите.

Това работи приблизително по същия начин, както с храната: дори ако обожавате пица, едва ли бихте искали да я ядете три пъти на ден през целия си живот. Понякога е достатъчно леко да промените обичайния сценарий, за да почувствате отново интерес.

Формулата за щастливи отношения

Ако сведем всичко до една мисъл, тя ще звучи така: щастливите двойки не е задължително да правят секс често, те намират начин да останат близки. Секс приблизително веднъж седмично може да бъде добър ориентир, но това не е изпит, който трябва да се издържи. За една двойка удобно ще бъде веднъж седмично, за друга — по-често или по-рядко. По-важно е дали и двамата партньори са удовлетворени от сексуалния си живот.

Близостта се поддържа не само от секса и страстта, но и от докосванията, справедливото разпределение на домашните задължения, благодарността, емоционалния контакт, новостта и готовността да общуват един с друг.