Фрази, които е по-добре да не казвате на човек, който скърби 

Когато любим човек преживее загуба, често се оказваме в трудна ситуация: искаме да помогнем, но страхът да не кажем или направим нещо нередно ни възпира. Преживяването на загуба е дълбоко лично преживяване, което всеки човек преживява по различен начин, и е важно да намерим правилните думи и да избягваме фрази, за съжаление доста популярни за такива ситуации, които могат само да влошат положението.

Фрази, които трябва да избягвате, когато говорите с човек, който скърби

Някои изказвания, дори когато са казани с добри намерения, могат да навредят на човек, който скърби. Подкрепата на човек, който преживява скръб, изисква особена чувствителност и разбиране. Някои фрази, дори казани с най-добри намерения, могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Психологът Марк Травърс съветва да се избягват клиширани фрази като:

  • „Сега той/тя е в по-добър свят“. Подобна фраза може да обезцени усещането за загуба и да създаде впечатлението, че скръбта е безсмислена. Подобни твърдения може да изглеждат успокояващи, но често се възприемат като клишета, които не отчитат уникалната болка от загубата. Проучванията показват, че около 60 % от хората, преживяващи скръб, намират подобни фрази за безполезни
  • „Времето лекува всички рани“. Това може да изглежда като баналност, която пренебрегва истинските чувства на човека. Тази фраза може да обезцени настоящите преживявания на човека, като го накара да изглежда така, сякаш болката му е временна и незначителна.
  • „Дръж се“ или „Време е да продължиш напред“. Такива думи оказват натиск върху човека и могат да го накарат да скрие истинските си емоции.
  • „Мислех/мислех, че ще си по-разстроен/разстроена“. Подобни коментари се основават на стереотипни представи за етапите на скръбта и могат да окажат натиск върху лицето да се съобрази с определени очаквания.
  • „Мина една година, време е да продължиш напред.“ Според психолозите всеки преживява загубата по различен начин и определянето на времеви рамки за скръбта е неподходящо и може да увеличи страданието.

Какъв е правилният начин да подкрепите някого с думи в скръбта

Вместо това трябва да използвате изказвания, които признават болката на човека и подкрепят емоциите му:

  • Нямам представа как се чувстваш, но съм тук, за да те изслушам“: Това показва готовност да присъствате и да оказвате подкрепа, без да порицавате.
  • „Чувствата ти са напълно нормални и можеш да чувстваш липсата толкова, колкото ти е необходимо“: Това дава на човека пространство да изживее емоциите си без натиск.
  • „Аз съм тук, за да ти помогна по всяко време“: Предлагането на конкретна помощ може да бъде много ценно.
  • Предложете да помогнете. Кажете: „Нямам представа как се чувстваш, но имам желание/готовност да те изслушам, ако имаш нужда от това“. Това създава пространство за изразяване на емоциите без страх от осъждане.

Помнете, че най-добрата подкрепа идва от вашето присъствие, готовност да слушате и разбиране на уникалността на преживяванията на всеки човек.

Освен думите, важни са и действията.

Присъствайте – понякога просто присъствието, дори в мълчание, може да бъде най-добрата подкрепа. Не е необходимо да казвате много – понякога е достатъчно само да присъствате. Седнете близо, изслушайте, ако човекът иска да сподели чувствата си, и не се опитвайте да „оправяте“ ситуацията. Мълчанието също може да бъде много ценно.

Помощ в ежедневните задачи – предлагането на помощ в домакинската работа или други задачи може да отнеме част от тежестта от скърбящия човек. Предлагането на помощ при пазаруване, готвене или почистване може да бъде от голяма полза. Ключът е не просто да попитате: „С какво мога да ти помогна?“, а да предложите конкретни варианти: „Мога да донеса обяд“ или „Позволи ми да разходя кучето ти“. Скръбта може да бъде парализираща и също така най-простите задачи да изглеждат невъзможни.

Поддържайте редовен контакт. Хората в състояние на скръб често се чувстват изолирани. Редовните обаждания, съобщения или посещения ще им помогнат да осъзнаят, че не са сами с болката си. Важно е обаче да бъдете деликатни и да не се натрапвате.

Facebook Twitter Google+

0 Коментара