Това е една рецепта за леки и питателни блатове, богати на растителен протеин и фибри, съчетаващи в себе си здравословното с неустоимия вкус. Идеална основа за всякакви комбинации – класически, веган или нетрадиционни – тази рецепта дава пълна свобода на всеки вкус, предложена от Кукуряк.

Продукти:

  • 1 буркан нахут
  • 1/2 ч.л сол
  • 1 ч.л подправка за паста и пица
  • 1 ч.л чесън на прах
  • любимите ви съставки за пица

Начин на приготвяне

Загрейте фурната на 220°C.

Блендирайте нахута, заедно с нахутената вода и подправкитe. Разпределете сместа в кръгли форми върху тава, постелена с хартия за печене.

След като фурната загрее изпечете мини блатовете за 10 минути. Щом това време изтечe, обърнете мини пиците и ги гарнирайте с любимите си продукти.

Допечете за около 10-15 минути до готовност. Изчакайте да изстинат, преди да разпределите в чиния, а след това се насладете на тези малки здравословни пици по всяко време от деня.

Автор на рецептата и на снимките е Теа/Зоя.бг. Още вкусни и здравословни рецепти можете да видите в Кукуряк. Съставките за тези рецепти може да намерите в смесени магазини или онлайн.

Facebook Twitter Google+

0 Коментара