Едни казват, че никой не е умрял от липса на секс. Други само след седмица въздържание започват да „лазят” по стената и да се кълнат, че „без секс няма живот!”. Защо така? И с какво може да се замести любовната наслада, ако е възникнала неотложна нужда?
Първо да видим какво превръща секса в приятно и донякъде обсебващо занимание. Интимната близост стартира мощни и
разнообразни биохимични процеси, казват учените. Например рязко се увеличава производството на хормони, които пряко дирижират изпитването на удоволствие (допамин) и повишават настроението (серотонин). А по време на оргазъм се отделят и хормоните на щастието — ендорфини, предизвикващи чувство на еуфория. Ето заради тази вълшебна комбинация от естествени “психотропни”
вещества наричат секса най-безопасния антидепресант в света.
За щастие същите тези хормони се отделят не
само при секс. Има и алтернативни варианти за
утоляване на половото напрежение. Ако чак толкова се наложи.
Как да повишите серотонина?
1. Хапнете хляб, банан, шоколад, броколи или тлъста риба -всички тези храни са източници на аминокиселината триптофан, която стимулира синтеза на серотонин.
2. Послушайте весела песен, съветва английският психолог Томас Каморо. Този любознателен учен изследвал как музиката променя нивата на серотонина в кръвта на слушателите и даже въвел формула:
S ( ниво на серотонин) = P (сила на звука)
+ Pos (позитивно звучене) + T (тоналност)
+ BPM (темпо) + I (приятни асоциации).
3. Изправете осанката. През 1994 година учени доказаха, че високият социален статус и чувството за гордост повдигат нивата на серотонина. Този хормон винаги е в по-големи количества при началника, отколкото у подчинения. Победата на любимия отбор автоматично дава мощен изблик на серотонин. А най-лесният начин да го предизвикате сами е да ходите с изпънат гръб – самочувствието се асоциира с гордата осанка и когато я поддържаме, ние се чувстваме по-уверени в себе си.
Как да повишите допамина?
1. Устройте си малък пир с любимото си блюдо. Допаминът не е придирчив, нивото му започва да расте само при мисълта за предстоящото кулинарно удоволствие – при това в същата степен в каквато и по време на секс.
2. Отдайте се на шопинг. Учените отдавна са установили, че точно допаминът носи неповторимото разтоварващо усещане от пръскането на пари по магазини.
3. Включете се в игра надпревара – без значение дали ще е покер с приятели или “Стани богат”, важно е изживяването на перспективата за победа и печалба.
Как да повишите ендорфините?
С тях е най-лесно – освен секса производството
им се подпомага от предостатъчно други занима-
ния и вещи:
1. Сладости, особено шоколад. Неслучайно във Франция дори се продава марка шоколад, рекламирана като “Заместител на секса”.
2. Спорт. Количеството ендорфини, отделяни при интензивна тренировка, е сравнимо с количеството непосредствено след полов акт.
3. Стрес. След преживяване на напрегната ситуация организмът също произвежда ендорфини. В случая стресът може да се организира както ви е удобно: затрупване с работа, сложна компютърна игра, лов и т. н.
4. Изкуство. Гледането на филм, театрална постановка, слушането на музика с особено силен за вас емоционален заряд задействат отделянето на ендорфини.
5. Пари. Когато ги има, човек се чувства спокоен. А какво повече му трябва, за да е щастлив?!
6. И накрая – смях. Простичък, евтин и безопасен начин да си осигурите доза ендорфини.
0 Коментара