Има връзка между нивата на селен в кръвта и риска от смъртност, показват изследвания, проведени в последните пет години.
Според проучване, публикувано в Frontiers in Nutrition през 2025 г., при хора на средна и по-възрастни високите нива на селен в кръвта значително намаляват риска от смъртност и смърт от сърдечно-съдови заболявания. Изследванията, включващи доброволци с диабет и хронична бъбречна болест, показват сходни резултати: увеличаването на концентрацията на селен в кръвта намалява риска от смърт и при тези пациенти.
Означава ли това, че
селенът увеличава продължителността на живота?
Не непременно. Факт е, че по време на тези изследвания учените са открили статистически значими връзки между нивото на селен в кръвта и намаления риск от смъртност. Това е корелация, но не и причинно-следствена връзка. Например, хора с повече селен в кръвта си могат да водят здравословен начин на живот. Тогава се оказва, че причината за по-ниския риск от смъртност е начинът на живот, а високите нива на селен са резултат от балансирано хранене.
При провеждане на такива изследвания учените обикновено вземат предвид различни обстоятелства, които могат да повлияят на резултата. Тъй като е невъзможно да се вземат предвид всички фактори, учените не бързат да заключат, че именно селенът увеличава продължителността на живота.
Селенът е (Se) е основен минерал за човешкото тяло, който натурално се намира в сурови и овесени ядки, риба, зърнени храни и яйца. Селенът е микроелемент, от който човек се нуждае в много малки количества, но ролята му за тялото е от съществено значение. Той е мощен антиоксидант и е ключово хранително вещество за здрава имунна система. Той е част от специални протеини – селенопротеини, които: участва в синтеза на ДНК, са необходими за поддържане на репродуктивната функция, регулират метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза. Освен това селенопротеините действат и като мощни антиоксиданти. И това е едно от обясненията за ролята на селена в забавянето на стареенето.
Възможни антистареещи ефекти на селена
Освен антиоксидантните си свойства, изследванията показват и други антистареещи ефекти на този микроелемент.
Изхвърляне на клетъчни отпадъци
С възрастта в клетките се натрупват неправилно сгънати протеини.Този процес се счита за един от основните признаци на стареене и е в основата на заболявания като болестта на Алцхаймер и диабет тип 2. Селенопротеините помагат на тялото да разпознава и изхвърля тези протеинови остатъци навреме.
Защита на кожата срещу фотостареене
Селенът активира специфичен кожен ензим (тиоредоксин редуктаза), който е част от защитната бариера срещу ултравиолетова радиация. Това помага за намаляване на щетите, причинени от слънцето, и забавя появата на бръчки и пигментация.
Едно от най-интересните свойства на селена е връзката му с теломерите, защитните структури в краищата на хромозомите. С всяко клетъчно делене теломерите се скъсяват, а когато станат твърде къси, клетката умира.
Проучване от 2020 г., публикувано в Clinical Nutrition, установява, че по-високият прием на селен е свързан с по-дълга дължина на теломерите при хора над 45 години.
Селенът помага за потискане на хроничното, нискоинтензивно възпаление. Чрез инхибиране на освобождаването на възпалителни маркери, този микроминерал намалява риска от тумори, сърдечно-съдови заболявания и мисловни разстройства, които се развиват с възрастта.
Селенът играе важна роля в защитата на тялото от промени, свързани с възрастта. Статистиката потвърждава, че хората с оптимални нива на селен в кръвта са по-малко склонни да преживеят преждевременна смъртност и сериозни хронични заболявания.
0 Коментара