Сезонът на мандарините започна, така че лекари и ценители съветват да консумирате този вкусен плод всеки ден. На първо място, защото е богат на витамини А, В и С, на калий, фолиева киселина, магнезий, калций и желязо – и всичко това укрепва имунитета и предпазва от настинки и грип.
Ако имате проблеми с храносмилането – просто увеличете количеството на мандарините. Те помагат и при стрес, тъй като действат релаксиращо на нервната и дихателната система.
Този плод е полезен за сърцето
и кръвоносната система, тъй като е богат източник на калий, който понижава кръвното налягане и нормализира сърдечния ритъм, разказва БГНЕС.
В допълнение, мандарините съдържат хранителни вещества, които предотвратяват натрупването на лош холестерол в артериите, което може да доведе до сърдечен удар.
Мандарината е полезна и за кожата – употребена във вид на домашен крем. Можете да я добавите към сладолед, желе, сметана и конфитюр. А сокът от този плод е изключително полезен за мариноване на месо и риба
Внимание
Тъй като е богат източник на хранителни вещества и антиоксиданти, мандарината напълно обновява организма и го предпазва от болести. Но, внимавайте: прекаляването с мандарините увеличава риска от алергични реакции и допълнително натоварва отделителните органи, като например бъбреците. Така че хората с бъбречни заболявания трябва да бъдат предпазливи по отношение на мандарините. Ако сте диабетик също трябва да внимавате с този плод и да не консумирате в големи количества, тъй като съдържа доста фруктоза.
0 Коментара