Защо ви е необходим консултант по развод – преодоляване на раздялата с подкрепа и увереност

Разводът не е просто правен акт – той е едно от най-дълбоките емоционални изпитания, през които човек може да премине. Като психолог и консултант по разводи, знам, че раздялата не е само приключване на връзка, а процес на вътрешна трансформация, през който всеки има нужда от подкрепа.

Лично съм преживяла развода през три различни гледни точки – като дете на разведени родители, като майка, преживяла раздяла, и като професионалист, който помага на хората да преминат през този труден етап. Именно затова знам, че най-важното нещо в този процес е не просто да „оцелееш“, а да намериш начин да изградиш ново бъдеще – за себе си и за децата си.

Консултантите по развод играят важна роля в подпомагането на хората да преминат през процеса на раздяла с увереност и яснота, предоставяйки емоционална подкрепа и практически насоки за изграждане на нов живот.

Аз съм фамилен и семеен консултант, сертифициран семеен медиатор и създател на проекта „Училище за разведени“, който има за цел да обучава родителите как да преминат през раздялата по възможно най-щадящия начин за техните деца. Моята мисия е да помогна на семействата да изградят по-добро бъдеще след развода, като минимизират конфликта и защитят психичното здраве на децата си.

Разводът в България: Какво показва статистиката?

Разводите са част от съвременната реалност, но въпреки това обществото все още не е подготвено да предоставя адекватна подкрепа на хората, които преминават през тях. Според Националния статистически институт, през 2023 г. в България са регистрирани 9 088 развода, като 77.6% от тях са сред градското население. Въпреки че броят им леко намалява в сравнение с предходната година, тенденцията остава постоянна – хиляди семейства всяка година се сблъскват с последствията от раздялата.

Сайтът на Христина Димитрова www.divorcecoach.bg

В същото време броят на сключените бракове намалява. През 2023 г. са регистрирани 19 678 брака, докато през 2022 г. те са били 21 255, което показва, че все повече хора избират да не формализират отношенията си.

Важно е да се отбележи, че тези данни не обхващат семействата, които живеят без брак, но също се разделят. В България няма официална статистика за броя на семействата с деца, които се разделят извън брака, което означава, че реалният брой деца, засегнати от раздялата на родителите им, вероятно е много по-висок от официалните числа.

1. Емоционална подкрепа и стабилност

Разводът е едно от най-стресиращите събития в живота, като според индекса на стреса на Холмс-Рей той се нарежда на второ място след загубата на партньор.

Като психолог и консултант по разводи, помагам на клиентите си да осъзнаят, че е нормално да изпитват тъга, гняв или несигурност, но тези емоции не бива да диктуват техните решения. Важно е да разграничим чувствата от действията, защото импулсивните решения, взети в момент на емоционална нестабилност, често водят до допълнителни усложнения в бъдеще.

Как да се справите с емоционалния стрес?
✔ Приемете емоциите си, без да се обвинявате – разводът е процес на скръб и адаптация.
✔ Търсете подкрепа – разговорите с близки, терапевт или консултант по разводи могат да помогнат да преминете през трудните моменти.
✔ Създайте рутина – в период на несигурност, ежедневните навици и структурата дават усещане за стабилност.
✔ Практикувайте техники за релаксация – дихателни упражнения, медитация или физическа активност могат значително да намалят нивата на стрес.

2. Яснота при вземане на решения

Когато сме наранени, често действаме импулсивно, а разводът не е място за емоционални решения. Проучване на Institute for Family Studies установява, че 30% от хората, които са се развели в състояние на силен емоционален стрес, съжаляват за определени решения в последствие – било то свързани с финанси, родителски права или имущество.

Консултантът по развод помага на клиентите си да останат съсредоточени върху дългосрочните последици от избора си, особено когато става въпрос за:
✔ Родителските права – важно е решенията да се базират на нуждите на детето, а не на желанието за отмъщение или контрол.
✔ Финансовите споразумения – справедливото разпределение на активите и издръжката са дългосрочни ангажименти, които не бива да се подценяват.
✔ Бъдещето след развода – вземането на решения с мисъл за личното развитие и независимостта помага за по-бързо адаптиране след раздялата.

Как да избегнете импулсивните решения?
✔ Дайте си време – ако не сте сигурни в дадено решение, направете пауза, вместо да реагирате емоционално.
✔ Записвайте аргументите си – това ще ви помогне да поддържате обективност.
✔ Обсъдете ситуацията със специалист – консултант по разводи може да ви даде различна перспектива и практични решения.

3. Съвместно родителство без конфликти

Според Child Trends, изследователски институт в САЩ, децата на разведени родители, които успяват да поддържат ниски нива на конфликт, се справят значително по-добре емоционално и академично в сравнение с тези, които са подложени на напрежение между родителите си.

Консултантът по разводи предоставя работещи стратегии за съвместно родителство, които помагат за намаляване на конфликтите и създават стабилна среда за детето.

Как да изградите здравословно съвместно родителство?
✔ Избягвайте да използвате детето като посредник –  комуникацията между родителите трябва да бъде директна и конструктивна.
✔ Бъдете последователни – детето има нужда от предсказуемост, затова е важно да се спазват уговорените ангажименти.
✔ Изградете неутрална комуникация – ако общуването е трудно, използвайте текстови съобщения или имейли, за да избегнете ненужни конфликти.

4. Управление на организационния хаос

Разводът не е само емоционална криза, но и логистично предизвикателство. Според Американската асоциация на брачните терапевти, 70% от разведените съобщават, че административната и финансовата част на развода е била по-стресираща от самия емоционален разпад на връзката.

Как да организирате процеса по-ефективно?
✔ Направете списък с неотложните задачи – документи, финансови споразумения, разпределение на имуществото.
✔ Определете бюджет  – промените в разходите след развода могат да изненадат, затова е важно да направите реалистичен финансов план.
✔ Създайте график за децата – дори преди съдебното решение е добре да установите ясен режим за вижданията с тях, децата имат нужда от предвидимост, тя внася спокойствие.

5. Предотвратяване на дългосрочните щети за децата

Най-важното нещо в един развод е детето да остане защитено от конфликта. Според Американската психологическа асоциация (APA), децата на разведени родители са двойно по-склонни към тревожни разстройства, но основният рисков фактор не е самият развод, а нивото на конфликт между родителите.

Проучванията показват, че:
✔ Деца, които стават свидетели на продължителни спорове между родителите си, имат по-висок риск от проблеми с концентрацията и социализацията.
✔ Липсата на ясни правила и граници между родителите след развода може да доведе до несигурност и тревожност у детето.

Как да защитите детето?

✔ Говорете с него открито и честно, но без да го натоварвате с детайли от конфликта.
✔ Създайте усещане за сигурност – детето трябва да знае, че и двамата родители го обичат и остават в живота му.
✔ Не го поставяйте в ролята на посредник – комуникацията между родителите трябва да е независима от него.

Моята мисия като консултант по развод

Вярвам, че родителството е докато смъртта ни раздели, а не бракът. Любовта между двама души може да избледнее, отношенията могат да се променят, но отговорността към децата остава завинаги.

Като дете на разведени родители носех тежестта на тяхната раздяла дълго след като те бяха продължили напред. Търсех отговори, които никой не ми даде. Разводът не трябва да бъде бойно поле, в което децата са най-големите жертви. Той може да бъде нова възможност за всички – ако бъде управляван с осъзнатост и зрялост.

Затова моята работа не е просто професия – тя е мисия, родена от личен опит и дълбоко разбиране за емоционалните последици от раздялата.

Какво ме води в работата ми?

Някой веднъж ми каза: „Дано не се налага на дъщеря ми да преживее това, през което преминах аз.“ И тогава осъзнах – това е моята мисия. Да помогна на родителите да разберат, че начинът, по който се разделят, ще отеква в живота на децата им дълги години напред.

Аз станах човекът, когото исках родителите ми да имат като консултант, когато бях дете. Станах човекът, който на мен самата ми липсваше, когато преминавах през раздяла.

И ако успея да помогна поне на едно дете да не усеща тежестта на родителската война, ако помогна на поне един родител да осъзнае, че неговото дете не бива да бъде заложник на болката и гнева, значи всичко, което правя, има смисъл.

Христина Димитрова е консултант по разводи. Тя съчетава експертизата на психолог, семеен консултант и медиатор и помага на хора, преминаващи през раздяла, да се справят с емоционалните предизвикателства, да вземат осъзнати решения и да изградят по-здравословна комуникация с бившия партньор – особено когато в процеса са замесени деца. Нейната роля не е юридическа, въпреки че може да ви помогне с изготвянето на извънсъдебно споразумение в качеството си на семеен медиатор. Основният ѝ фокус е да подкрепя клиентите си да преминат през развода по начин, който им позволява да запазят достойнството си и да създадат стабилно бъдеще. Личният ѝ път е дълбоко свързан с темата – като дете на разведени родители и майка, преминала през раздяла, Христина знае от първо лице какво означава тази промяна. През 2024 г. тя стартира „Училище за разведени“ – серия от практически семинари и обучения, които предоставят на хората ценни инструменти за по-спокойно и осъзнато справяне с развода. „Не бракът, а родителството е „докато смъртта ни раздели“. Децата имат нужда от родители, които си говорят, а не воюват.“ – това е философията, която Христина следва в работата си. Повече за Христина Димитрова и нейната работа можете да откриете на: www.divorcecoach.bg.