Как да преодолеем изневярата

Няма имунизирани срещу изневяра хора. Днес отношенията ви с вашата половинка могат да изглеждат като приказка, но утре може да бъдат разрушени. Разбира се, това не означава, че ще стане точно така, но ако се случи да бъдете предадени от половинката си, е хубаво да успеете да се възстановите по-бързо.

Преодоляването на предателството не е лесно. И има риск от допускане на грешки, които в дългосрочен план само да влошат още повече нещата. Затова е важно да знаем какво да направим, за да преодолеем по-бързо последиците от изневярата, както и какво да не правим. Ето няколко съвети на психолози.

На първо място е много важно да

приемете чувствата си.

Много хора се срамуват да споделят за изневярата на партньора си, тъй като приемат случилото се за личен провал. Често предимно жените смятат напускането на партньора за лично поражение, но това схващане е погрешно. Не трупайте в себе си разочарование и гняв.

Една чудесна техника би била да кажете всичко, което чувствате, на глас. Още по-добре – ако го напишете на лист хартия и го скъсате, сякаш се отървавате от негативността. Не потискайте емоциите. Важно е да запомните, че не трябва постоянно да се фокусирате върху негативното.

Позволете си да бъдете слаби. Изневярата е сериозен стрес за тялото и нервната система. Отдавна е научно доказано, че сълзите помагат за производството на окситоцин и ендорфини. Благодарение на това си свойство те ефективно облекчават болковия синдром, не само физическата, но и психическата болка.

Хората, които са се сблъскали с предателство в една връзка, често изпитват обида, гняв и разочарование. Тези чувства могат да предизвикат хронично озлобление.

Погрижете се за себе си. Спортът, творчеството и самоусъвършенстването ще ви помогнат да си възвърнете самочувствието.

Не се затваряйте в себе си. Не пренебрегвайте общуването с приятелите и семейството. Подкрепата ще преодолее чувството за самота.

Не се опитвайте да разберете от партньора си защо е изневерил.

Опитите да се получи разумно обяснение за изневярата се предприемат от почти всеки, който някога се е сблъсквал с подобна ситуация. Но няма никаква полза от подобни разговори, защото в огромното мнозинство от случаите човек не може да обясни мотивите за действията си. Просто приемете случилото се като факт и се опитайте да продължите напред.

Без вина

Има мъже, които могат да бъдат наречени патологични измамници, но те не са толкова много. От това следва, че изневярата на партньора може да е реакция на негативни промени във връзката ви. Това не означава, че вие сте виновни за случилото се, а другата половина може да бъде оправдана. Но е важно да оцените трезво отношенията с партньора си, които са били преди нея. По този начин ще се предпазите от повтаряне на грешките в нова връзка или ще дадете на партньора си шанс да коригира ситуацията с ваша помощ и подкрепа.

Случва се след анализ на връзката, човек да започне да обвинява за всичко единствено себе си. Това е грешно. Най-малкото поради причината, че във всеки конфликт по правило винаги са виновни двама души.

Освен това може да се появят деструктивни мисли, че не сте били достатъчно умен/интересен/красив/секси и други подобни. Всички тези неща могат да ви повлекат надолу в бездната на депресията и тревожността дори повече от самата изневяра. Ето защо не бива да допускате никакво чувство на вина в себе си.

Не търсете момичето, с което ви е изневерил вашият любим

След като изневярата бъде разкрита, разочарованието, обидата и болката са последвани от любопитство. Нормално е да искате да разберете с кого са ви изневерили, но не е нужно да го правите. Ако съперникът бъде открит, има голяма вероятност в главата ви да се появят негативни мисли, а самочувствието да е чувствително понижено.

Така че вместо безплодни търсения е по-добре да посветите време на себе си, да намерите опора, да разберете в какво сте добри и да продължите да работите върху себе си. Основната ви задача е да се превърнете в най-добрата версия на себе си. Но не за мъжа, който е разбил сърцето ви, а за себе си. Изневярата винаги подкопава самочувствието ви, ето защо е толкова важно да работите върху външните и вътрешните си проблеми.

Не се опитвайте да стартирате отново същата връзка

Ако отношенията ви с партньора ви са били хармонични и щастливи, веднага след изневярата може да искате да върнете нещата в правия път. Това е грешка, която ще ви струва връзката. При условие че цените партньора си и сте готови да си затворите очите за неговата изневяра, все пак трябва да си дадете време да преживеете и изпитате случилото се.

По природа всички ние сме емоционални, което означава, че даваме реакции на негативни събития. Ако сте напълно недокоснати от предателството от страна на половинката, това означава, че той не ви е нужен и не ви е интересен, а чувствата отдавна са изчезнали. Струва ли си тогава да се борите за тях и да останете близо до такъв човек?

Ако предателството ви е наранило, но вие упорито криете чувствата си в дълбините на душата си, рано или късно тази „броня“ няма да издържи и всичко, което сте натрупали, ще излезе наяве. Да върнете връзката си струва само в случай, че сте готови да се откажете от упреците към партньора си и да възстановите с него доверителните отношения.

Не притъпявайте болката с нова връзка

За някои хора, след изневярата, най-лесният начин да се справят със случилото се е да влязат в нова връзка. Во нова е грешка. Новият партньор няма да ви помогне да притъпите болката, докато вие самите не преминете през всички етапи на приемане на случилото се.

В новата връзка ще проектирате нерешените проблеми със стария си партньор върху новия, което в крайна сметка ще доведе до още една болезнена раздяла.

Новите хобита, пътуванията и дори рязката смяна на имиджа могат да ви помогнат да се справите много по-добре с тъгата и болката.