Горски плодове, ябълки и грейпфрути правят хората по-щастливи, показва проучване. Според него диета, богата на флавоноиди, подпомага не само физическото, но и психичното здраве. Такъв извод прави международна група учени след анализ на данни от над 40 000 жени в продължение на десет години. Резултатите от изследването са публикувани в списанието Clinical Nutrition.
Флавоноидите са съединения, които се намират в големи количества в горски плодове, ябълки и цитрусови плодове. Оказа се, че жените с висока консумация на тези продукти са по-склонни от другите (10-18%) да останат оптимистични и щастливи. Ягодите, боровинките и грейпфрутите показват особено осезаем ефект.
Изследователите отбелязват интересна двупосочна връзка: Първо, здравословната диета има положителен ефект върху психиката. И второ, оптимистичните хора, от своя страна, обикновено избират здравословни продукти по-често.
Учените смятат, че флавоноидите защитават невроните от възпаление и регулират нивото на невротрансмитери, отговорни за настроението. Затова навикът да се яде ябълка или шепа горски плодове може да бъде един от елементите на превенцията.
0 Коментара