Джей Джей Смит е специалист по здравословно хранене, сертифициран експерт в борбата с нежеланите килограми, страстен лайф коуч и вдъхновяващ оратор.

„Преди време самата аз не можех да понасям тлъстинките по корема си. Изглеждах като бременна в третия месец и носех големи, свободни блузи, за да го скрия“, разказва Джей Джей в предговора към новата си книга „Плосък корем без упражнения“, която излиза с логото на „Софтпрес”.

След като си връща здравето, отслабва и открива своята „втора младост“ след четиридесетте, Джей Джей Смит приема за своя мисия да вдъхновява всички, които искат да отслабнат, да са здрави и да си върнат сексапила.

Повечето хора не знаят, че коремните мазнини всъщност са най-опасните мазнини в организма. Разположени около много важни органи, те имат потенциала да съсипят доброто здраве на всеки. Според проучване от 2006 г., публикувано в официалното издание на Дружеството за борба със затлъстяването, коремните мазнини (известни още като висцерални мазнини) са основна предпоставка и за преждевременна смърт. Дори да ги премахнете чрез липосукция, външно може да изглеждате по-добре, но здравословното ви състояние няма да се подобри, защото проблемът с тези мазнини всъщност няма да бъде решен.

Възможно ли е наистина да постигнем мечтания плосък корем без изтощителни тренировки? Отговорът е ДА и зад този отговор стоят задълбочени научни изследвания и многобройни практически доказателства. Макар физическата активност да е безспорно важна за цялостното ни здраве, упоритите коремни мазнини не се поддават на упражнения и трудно се коригират във фитнеса.

Книгата на Джей Джей Смит дава отговори на въпросите:

  • Кои са 7-те храни, отговорни за коремните мазнини, и как да ги елиминирате;
  • Защо е важно да се погрижите за хормоналния си баланс;
  • Как да прочистите организма си от токсини и да се сбогувате с подутия корем;
  • Кои вредни навици се отразяват на обиколката на талията и как да ги избегнем;
  • Колко и какви са продуктите, с помощта на които топим мазнини.

„Плосък корем без упражнения“ съдържа и рецепти, които ще ви помогнат в борбата с упоритите коремни мазнини. Ето три от тях:

Печено пиле с бадемова коричка 

  • 3 средно големи пилешки гърди
  • 2 белтъка
  • 1 ч.ч. бадеми
  • ¼ ч.ч. пармезан
  • 1 ч.л. мащерка
  • 2 ч.л. риган
  • 1 ч.л. морска сол 
  1. Загрейте фурната на 180ºС.
  2. Сложете бадемите, ригана, пармезана, морската сол и мащерката в кухненски робот и ги смелете добре.
  3. Сложете пилешкото в чиния, отделете белтъците в плитка купичка, а бадемовата смес – в друга чиния.
  4. Нежно оваляйте всяко парче месо първо в белтък, после в бадемовата смес и оставете в тава, покрита с хартия за печене.
  5. Печете около 30 минути.

Веджи бургер 

Той е добра алтернатива на телешкия бургер, много вкусен и ароматен.

  • 1 кг сварен черен боб (може и от консерва)
  • 1 ч.ч. пълнозърнесто брашно
  • 4 ч.ч. сварен кафяв ориз
  • 300-400 г гъби
  • 1 зелена чушка, нарязана на кубчета
  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • 1 глава лук, нарязана на ситно
  • ½ ч.ч. лук на прах
  • ½ чесън на прах
  • 1 ч.ч. хранителна мая
  • ¼ ч.ч. подправка за пиле
  • 1 с.л. морска сол
  • ¼ ч.ч. листа босилек 
  1. В кухненски робот смелете черния боб и половината гъби.
  2. Изсипете сместа в купа.
  3. Нарежете останалите гъби на ситно и ги добавете към сместа.
  4. Добавете останалите съставки.
  5. Оформете кюфтета и ги сгответе на среден огън.

Ретро кекс с моркови 

  • 3 ч.ч. бадемово брашно
  • 1 ч.ч. наситнени орех
  • 1 ч.ч. стафиди
  • 3 ч.ч. рендосани моркови
  • 5 големи яйца
  • ½ ч.ч. сироп от агаве
  • 2 ч.л. морска сол
  • 1 ч.л. сода за хляб
  • 1 с.л. канела
  • 1 ч.л. индийско орехче
  • ¼ ч.ч. олио от гроздови семки
  1. Загрейте фурната на 160ºС.
  2. Намазнете две тавички с диаметър 23 см с олио и поръсете с бадемово брашно.
  3. В голяма купа смесете бадемовото брашно, морската сол, канелата, индийското орехче и содата.
  4. Смесете олиото от гроздови семки, сиропа от агаве и яйцата в средна купа и разбъркайте с тел.
  5. Смесете мократа и сухата смес и добавете морковите, орехите и стафидите; разбъркайте добре.
  6. Разделете сместа в двете тавички и печете 30-35 минути. Накрая проверете с клечка за зъби центъра на блата, клечката трябва да излиза суха.
  7. Оставете кекса да се охлади за около час преди сервиране

Facebook Twitter Google+

0 Коментара