Пийте, съветваме с най-добри чувства. Най-вече чиста вода – нищо друго не може да я замести напълно като полезен източник на влага и катализатор на пречистващите инсталации в организма. Но освен нея съществуват и други напитки, които освен вода доставят и много полезни вещества. Пробвайте поне по една на ден от изредения по-долу списък и ще се убедите, че питиетата могат да бъдат и полезни.
Зелен чай
Полза: активните съставки на зеления чай са мощните антиоксиданти флавоноиди и полифеноли, които защитават клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Затова зеленият чай е сочен като един от най-успешните съюзници на имунитета срещу ракови заболявания, както и срещу процесите на стареене. В него се съдържа и флуор, който укрепва костите и пази зъбите от кариес.
Калории: 0
Ментов чай
Полза: истински балсам за стомаха – подпомага храносмилането, облекчава коликите, улеснява придвижването на храната през стомашно-чревния тракт. Ментата притежава спазмолитично действие, намалява болките и напрежението в мускулите.
Калории: 0
Мляко с 1% мазнини
Полза: сложни въглехидрати, белтъчини и съвсем малко мазнини – ето я комбинацията, която дълго ще ви държи сити. Тя е и лесен начин да върнете колана в лятна позиция, ако съберете кураж да изкарате ден-два на течната бяла храна. Млякото храни и със здраве, защото е най-пълноценният източник на калций. Освен че се грижи за строежа на костите, този минерал стимулира горенето на мазнини на клетъчно ниво и следователно също дава принос в стопяването на празничните килограми.
Калории: 120 ккал в една чаша
Горещ шоколад или какао
Полза: повишава настроението и защитава от сърдечносъдови заболявания? Какаото също съдържа много полифеноли, които защитават клетките от действието на свободните радикали. Чаша горещ шоколад увеличава производството на хормона серотонин, който се грижи за доброто настроение.
Калории: около 195 ккал в чаша готов продукт
Доматен сок (без водка)
Полза: предпазва от много форми на рак. Известно е, че продуктите, получени в резултат на преработката на пресни домати, съдържат веществото ликопен в много по-голяма концентрация, отколкото самите плодове. Ликопенът намалява риска от рак на: устната кухина и гърлото, белите дробове, стомаха, черния дроб, дебелото черво. Освен това чудодейното вещество, което в най-наситен вид съществува само в доматите, защитава сърцето от свободните радикали и по този начин намалява сериозно риска от възникване на сърдечносъдови заболявания.
Калории: 43 ккал в 250 г продукт
Сок от боровинки
Полза: чисти бъбреците и пикочопроводите от бактерии, предотвратява възпаления, включително и на венците. В готов вид обаче съдържа много захар, за да се неутрализира киселият му вкус. Затова или търсете 100% сок без захар, или пийте не повече от една чаша на ден.
Калории: 140 ккал в една чаша
Портокалов сок
Полза: портокалът е един от най-богатите на витамин С плодове, а това, както знаете, е витаминът, който осигурява бърза и мощна защита на имунитета и в този смисъл пази от много болести, включително катаракта и рак. Портокаловият сок е и отличен източник на фолиева киселина, която има задачата да не допуска генни мутации.
Калории: 115 ккал в една чаша
0 Коментара