Сияещ тен на лицето ще постигнете с една много лесна диета. Ефектът й се базира на максималното съдържание на три витамина – Е, А и С. Те присъстват в зеленчуков микс, който трябва да приготвяте всеки ден от домати, чушка и зелена салата. Последните два зеленчука са източници на витамин С, а доматът – на витамин А. За да добавите и третия елемент – витамин Е, подправяйте салатата с растително масло. Не се притеснявайте от слуховете, че е калорично – витамините А и Е са мастноразтворими, което означава, че се разграждат и усвояват от организма само в присъствието на мазнини. Освен това за вашата салата е необходима само 1 супена лъжица растително масло, т.е. около 120—140 ккал.
- Диетичен режим
Яжте зеленчуковата салата без ограничение — на| закуска, обед и вечеря.
- Позволени добавки
100 г варено бяло пилешко месо на
ден; Зелен чай и минерална вода – общо
2 л дневно.
- Резултат: 3-4 кг за две седмици.
Внимание! Диетата не бива да се прилага повече от две седмици.
0 Коментара