Храната, както всички знаят, не е просто гориво за мускулите, а традиция и естествен източник на радост. Adme.ru предлага списък от храни, които гарантирано носят щастие.

1. (Изненада!) Картофи

6214610-650-1454401921-polza-i-vred-kartofelya1

Дори и да сте на най-строга диета, недейте напълно да изключвате картофите от менюто си. Благодарение на този зеленчук в организма се отделя серотонин – хормонът, който отговаря за състоянието на еуфория.

2. Зелени зеленчуци

6214510-650-1454401921-1

Зелените зеленчуци отговарят за нивото на фолиевата киселина в тялото. Учените свързват дефицита на фолиева киселина с депресия и чувството за тревожност. Затова добавяйте смело броколи, аспержи, марули и зеле в менюто си.

3. Масни аминокиселини

6214710-650-1454401921-WPALAQY7

Продуктите, съдържащи масни аминокиселини, са изключително важни за здравето и доволството от живота. Риба, зехтин и ядки – не ги забравяйте и ще се усмихвате по-често.

4. Цитруси

6214810-650-1454401921-apelsiny_frukty_tsitrus_listya_posuda_94981_3840x2160

Мандарини, грейпфрути и портокали са богати на витамини С и В и микроелементи, които укрепват нервната система. Помислете само – самият им вид вече носи асоциации на топло лято :)

5. Люто

6214660-650-1454401921-YWPmZmkahT4

Лютите ястия повишават нивата на ендорфин. Колкото е по-люто една храна, толкова по-леко е на душата. Табаско, Чили кон карне, люти чушлета като гарнитура – всичко това предвещава щастлива вечер.

Как да си приготвим Чили.

6. Ягоди

6214760-650-1454401921-3

Ягодите преливат от витамини С, Е и В, магнезий и калций. Всички те истимулират нервните импулси. Пък и всичко, което може да напарвите с ягоди, е само повод за радост, нали?

7. Авокадо

6214460-650-1454401921-foodies-pasjonaci-jedzenia-ktrzy-nie-maj-problemu-z-nadwag

Авокадото повишава ендорфините – доказано е. Неслучайно мексиканците направо злоупотребяват с гуакамолето, а после пеят и танцуват :)

Facebook Twitter Google+

0 Коментара