-
диети
Колко време е нужно за постигането на добра физическа форма?
„Колко време ще ми трябва, за да постигна целта си?“ – един от най-честите и разбираеми…
-
диети
3 здравословни напитки, които перфектно допълват всеки хранителен режим!
В стремежа към балансиран и здравословен начин на живот диетичните ни избори играят ключова роля…
-
диети
12 вредни навика, които забавят метаболизма
Какво е метаболизмът? Той представлява съвкупността от всички биохимични процеси в тялото ни, които превръщат храната…
-
диети
Топ 8 ползи на междинното хранене. Защо да присъства във всеки режим
В днешно време все повече от нас се стремят към по-здравословен начин на живот и…
-
по-здрави
Как да развиеш издръжливостта си по време на тренировка
Когато става въпрос за постигане на фитнес цели, изграждането на издръжливост за продължително натоварване и…
-
диети
Диета 80/20 – Ефективна ли е при отслабване? Предимства и недостатъци
Ако някога си спазвал стриктни, ограничаващи диети, знаеш, че този подход не винаги е приятен или…
-
по-здрави
Цинк – незаменимият минерал за здравето ни и как да си го набавим
Цинкът вероятно е един от най-подценяваните минерали, от които се нуждае нашето тяло и едва…
-
диети
Бягане за начинаещи – 5 съвета как да го превърнеш в навик
Несъмнено, бягането е една от най-популярните и достъпни форми на физическа активност, която носи множество…
-
диети
Двете променливи в основата на всяка успешна диета
Ето кои са двете променливи в основата на всяка успешна диета. Това са базовият метаболизъм и…
-
по-здрави
Пчелен мед: Хранителен състав и ползи за здравето
Медът е един от най-ценените природни продукти, познат на човечеството, още от древността. От векове…
-
по-здрави
Как да остана във форма по време на лятната ваканция? 5 съвета
Лятото е чудесно време за релакс, забавления и наслаждаване на слънчевото време. Но може да…
-
по-здрави
Можем ли да разчитаме на усет, за да направим тренировката си по-ефективна?
Според някои хора тренировката е време напълно да „изключим“ съзнанието си и да се отдадем…