Сутрешен протеинов шейк

Необходими продукти:

*1 малък банан, предварително нарязан на парчета и оставен за няколко часа в камерата

*1/2 авокадо, 1 чаша горски плодове, 1 шайба (около 1 см) пресен джинджифил

*2 с.л. чия, предварително накиснати за поне 20 мин във вода

*2 ч.л. конопен протеин (или друг растителен протеин)

*1 чаша растително мляко (бадемово, оризово)

Приготвяне:

Смесете всички продукти в каната на блендера и разбийте до получаване на гладка смес. Изпийте веднага.